Maistinė vertė
Vienoje 300 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys9.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.0g
Sočiosios riebalų rūgštys7.0g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių
36.0g
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas28.0g
Cukrūs4.0g
Gyvūniniai baltymai20.0g
Augaliniai baltymai4.0g
Apie
Takų porcija, greičiausiai sudaryta iš kukurūzų tortilijų su pagardinta jautiena ir įprastais priedais, tokiais kaip salotos, pomidorai, sūris ir salsa.
Klasikiniai jautienos takai
Įžanga
Šie takai paremti kontrastu: šiltos kukurūzų tortilijos, sodriai pagardinta jautiena, vėsios salotos, prinokęs pomidoras ir saikingas sūrio bei salsos užbaigimas. Pusiausvyra turi išlikti tiksli, kad kiekvienas elementas išliktų atskiras, o taką būtų malonu valgyti dėl aiškios struktūros, o ne sunkumo. Tinkamai surinkus, rezultatas yra tiesioginis, darnus ir išbaigtas.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Sotus rankomis valgomas patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Meksikos įkvėptas
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 300 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 8 minutės
Bendras laikas: 18 minučių
Sudėtingumas: Lengvas
Įranga
Maža keptuvė
Pjaustymo lentelė
Virtuvinis šefo peilis
Lėkštė patiekimui
Ingredientai
Pagrindinis surinkimas
Kukurūzų tortilijos, 90 g
Pagardinta jautiena, 120 g
Salotos, smulkiai supjaustytos, 20 g
Pomidoras, smulkiai pjaustytas kubeliais, 25 g
Sūris, smulkiai tarkuotas, 25 g
Salsa, 20 g
Gaminimo būdas
1. Pašildykite kukurūzų tortilijas sausoje keptuvėje ant vidutinės ugnies po 20–30 sekundžių iš kiekvienos pusės, tik kol jos taps lanksčios ir lengvai kvapnios. Laikykite jas šiltas ir minkštas; jos neturi išdžiūti ar tapti traškios.
2. Toje pačioje keptuvėje ant vidutinės ugnies 2–3 minutes pašildykite pagardintą jautieną, vieną ar du kartus pamaišydami, kol ji visiškai įkais ir lengvai blizgės. Jautiena turi būti sultinga, vientisa ir tolygiai įkaitusi.
3. Sudėkite tortilijas ant švarios lėkštės ir tolygiai paskirstykite ant jų jautieną. Įdarą laikykite centre, kad takai išlaikytų savo formą.
4. Ant jautienos paskirstykite salotas, tada tolygiu sluoksniu uždėkite pomidorą. Daržovės turi išlikti šviežios ir aiškiai atskiriamos, nesuspaustos.
5. Užbaikite sūriu, tada šaukštu uždėkite salsą viršuje tvarkinga linija arba mažais šaukšteliais, kad takai išliktų subalansuoti ir juos būtų lengva valgyti.
6. Patiekite iš karto, kol tortilijos dar šiltos, o kontrastas tarp karšto įdaro ir vėsaus garnyro yra ryškiausias.
Patiekimas
Išdėliokite takus tvarkinga eile ant šiltos lėkštės. Pateikite juos pakankamai atvirus, kad matytųsi kiekvienas sluoksnis, salsa būtų matoma, o įdaras liktų savo vietoje. Galutinis pateikimas turi atrodyti švariai, dosniai ir tiksliai.
Profesionalios pastabos
Šildykite tortilijas tik tol, kol jos taps lanksčios; per didelis karštis padarys jas trapias.
Salotas ir pomidorą laikykite sausus ir šaltus, kad jie išsaugotų gaivumą šalia šiltos jautienos.
Salsą dėkite paskutinę, kad apsaugotumėte tako struktūrą ir išlaikytumėte aiškų užbaigimą.