Pagrindinis / world / Europa / Estija / Klasikiniai takai

Klasikiniai takai

Klasikiniai takai
Užregistravo @test | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 300 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 450 kcal
23% DV
Iš viso riebalų 20.0g
31% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys8.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.0g
Sočiosios riebalų rūgštys7.0g
Iš viso angliavandenių 42.0g
14% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas34.0g
Cukrūs4.0g
Baltymai 24.0g
48% DV
Gyvūniniai baltymai20.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Nedidelė klasikinių takų porcija su tortilijomis ir įprastu pikantišku įdaru.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas55.0mg10%
Vitaminas A180.0mcg20%
Tiaminas (B1)0.2mg17%
Vitaminas B121.2mcg50%
Riboflavinas (B2)0.3mg23%
Niacinas (B3)6.0mg38%
Pantoteno rūgštis (B5)1.2mg24%
Vitaminas B60.4mg24%
Biotinas (B7)4.0mcg13%
Folatai (B9)45.0mcg11%
Vitaminas C12.0mg13%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis140.0mg14%
Chromas4.0mcg11%
Varis0.2mcg0%
Jodas20.0mcg13%
Geležis3.5mg19%
Magnis45.0mg11%
Manganas0.6mg26%
Molibdenas8.0mcg18%
Fosforas220.0mg31%
Kalis420.0mg9%
Selenas18.0mcg33%
Natris700.0mg30%
Cinkas3.0mg27%

Klasikinio stiliaus tacos

Įžanga


Šie tacos paremti santūrumu: šiltos kukurūzų tortilijos, pagardintas mėsos įdaras ir gaivus salotų bei pomidoro šviežumas, užbaigti sūriu ir salsa. Pusiausvyra turi būti tiksli — įdaras turi suteikti pakankamai karščio ir drėgmės, kad suminkštintų tortiliją, bet jos nesuardytų. Tinkamai surinkti, jie valgomi aiškiai ir tvarkingai, be pertekliaus.

Recepto pagrindai


  • Patiekalo kategorija: Sotus rankomis valgomas patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Meksikos įkvėptas

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 300 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 18 minučių

  • Sudėtingumas: Lengvas


  • Įranga


  • Sunki keptuvė arba kepimo plokštė

  • Maža keptuvė troškinimui

  • Pjaustymo lentelė

  • Virtuvinis šefo peilis

  • Mentelė

  • Šilta serviravimo lėkštė


  • Ingredientai



    Pagrindinis surinkimas


  • Kukurūzų tortilijos, 90 g

  • Pagardintas mėsos įdaras, 120 g

  • Salotos, smulkiai supjaustytos, 20 g

  • Pomidoras, smulkiai pjaustytas kubeliais, 20 g

  • Sūris, smulkiai sutarkuotas, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite keptuvę arba kepimo plokštę ant vidutinės kaitros. Kaitinkite kukurūzų tortilijas po 20–30 sekundžių iš kiekvienos pusės, tik kol jos taps lanksčios ir lengvai aromatingos. Laikykite jas šiltas ir minkštas; jos turi lankstytis nesutrūkdamos.

  • 2. Mažoje keptuvėje ant vidutinės kaitros pašildykite pagardintą mėsos įdarą 3–4 minutes, vieną ar du kartus pamaišydami, kol jis bus visiškai karštas ir lengvai blizgus. Įdaras turi būti drėgnas, vientisas ir garuojantis, bet ne šlapias.

  • 3. Sudėkite tortilijas į šiltą serviravimo lėkštę. Tolygiai paskirstykite mėsos įdarą tarp jų, laikydami porciją centre, kad tacos išlaikytų formą.

  • 4. Ant viršaus dėkite salotas, tada pomidorą, tada sūrį. Užbaikite salsa, tolygiai ją paskirstydami, kad ji pagardintų, bet neužlietų tortilijos.

  • 5. Sulenkite ir iškart patiekite. Paruošti tacos turi būti šilti, subalansuoti ir tvarkingai suformuoti, tortilija turi išlikti minkšta, o įdaras — aiškiai atskiriamas.


  • Patiekimas


    Išdėliokite tacos glaudžia eile ant šiltos lėkštės, sulenktus ir šiek tiek persidengiančius. Patiekite iškart, kad tortilijos išliktų lanksčios, o kontrastas tarp šilto įdaro ir vėsaus garnyro būtų aiškiai juntamas.

    Profesionalios pastabos


  • Karštis yra būtinas: šalta tortilija lūžinės, o perkaitinta taps trapi.

  • Kontroliuokite mėsos įdaro drėgnumą; per didelis skysčio kiekis susilpnins taco struktūrą.

  • Salsa dėkite paskutinę, kad viršutiniai sluoksniai išliktų aiškiai atskirti, o tortilija išlaikytų pakankamai tvirtumo tvarkingam valgymui.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store