Pagrindinis / world / Europa / Estija / Klasikinis mėsainis su traškiomis salotomis, pomidoru ir svogūnu

Klasikinis mėsainis su traškiomis salotomis, pomidoru ir svogūnu

Klasikinis mėsainis su traškiomis salotomis, pomidoru ir svogūnu
Užregistravo @test | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 220 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 550 kcal
28% DV
Iš viso riebalų 28.0g
43% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys12.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.0g
Sočiosios riebalų rūgštys10.0g
Transriebalai0.5g
Iš viso angliavandenių 40.0g
13% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas34.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 30.0g
60% DV
Gyvūniniai baltymai26.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Jautienos mėsainis su bandele ir paprastais priedais: salotomis, pomidoru ir svogūnu.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas85.0mg15%
Vitaminas A80.0mcg9%
Tiaminas (B1)0.3mg21%
Vitaminas B122.2mcg92%
Riboflavinas (B2)0.3mg27%
Niacinas (B3)7.0mg44%
Pantoteno rūgštis (B5)1.4mg28%
Vitaminas B60.4mg24%
Biotinas (B7)6.0mcg20%
Folatai (B9)35.0mcg9%
Vitaminas C4.0mg4%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K12.0mcg10%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis90.0mg9%
Chromas6.0mcg17%
Varis0.1mcg0%
Jodas18.0mcg12%
Geležis3.8mg21%
Magnis35.0mg8%
Manganas0.3mg11%
Molibdenas12.0mcg27%
Fosforas260.0mg37%
Kalis420.0mg9%
Selenas28.0mcg51%
Natris780.0mg34%
Cinkas5.2mg47%

Klasikinis mėsainis su traškiomis salotomis, pomidoru ir svogūnu

Įžanga


Mėsainis pavyksta tik tada, kai kiekvienas jo elementas yra tikslus: karščio pagardinta jautiena, iki minkštumo pašildyta bandelė ir šviežios bei švarios daržovės. Ši versija išsaugo formos paprastumą, kartu patobulindama jos pusiausvyrą, kad mėsa išliktų pagrindiniu akcentu, o priedai suteiktų gaivumo, o ne sunkumo. Tai nesudėtingas patiekalas, tačiau kiekviename etape jis atsidėkoja už tikslumą.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Sumuštinis

  • Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 mėsainis

  • Porcijos dydis: 1 sumuštinis

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 18 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Ketaus keptuvė arba sunki keptuvė

  • Mentelė

  • Mažas peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Lėkštė surinkimui


  • Ingredientai



    Pagrindiniai komponentai


  • Jautienos paplotėlis, 120 g

  • Mėsainio bandelė, 70 g

  • Salotos, 10 g

  • Pomidoras, 15 g, supjaustytas griežinėliais

  • Svogūnas, 5 g, plonai supjaustytas


  • Gaminimo būdas


  • 1. Paruoškite daržoves. Atskirkite salotas į švarų lapą arba tvarkingus gabalėlius. Pomidorą supjaustykite vienodais griežinėliais, o svogūną – kuo plonesniais griežinėliais. Laikykite juos sausus ir traškius.


  • 2. Pašildykite bandelę. Perpjaukite mėsainio bandelę ir dėkite pjautinėmis pusėmis į sausą keptuvę ant vidutinės kaitros 1–2 minutėms, tik kol lengvai apskrus ir taps šilta. Minkštimas turi išlikti minkštas, o pjautinis paviršius įgauti vos auksinį atspalvį.


  • 3. Iškepkite jautienos paplotėlį. Įkaitinkite keptuvę ant vidutiniškai didelės kaitros. Dėkite jautienos paplotėlį į keptuvę ir kepkite 3–4 minutes iš pirmosios pusės, tada apverskite ir kepkite 2–3 minutes iš antrosios pusės. Išorė turi būti gerai apskrudusi, vidus pilnai iškepęs, o paplotėlis, lengvai paspaudus, vis dar sultingas.


  • 4. Surinkite mėsainį. Ant lėkštės padėkite apatinę bandelės pusę. Sudėkite salotas, tada pomidorą, tada svogūną. Ant viršaus dėkite karštą jautienos paplotėlį, kad jo šiluma šiek tiek suminkštintų po juo esančias daržoves. Užbaikite viršutine bandelės puse.


  • Patiekimas


    Patiekite iš karto ant paprastos lėkštės, bandelę sulygiuokite tvarkingai, o įdarą laikykite vietoje, jo nesuspausdami. Paruoštas mėsainis turi būti subalansuotas, šiltas ir tvarkingos išvaizdos, o daržovės matomos kraštuose.

    Profesionalios pastabos


  • Daržoves laikykite sausas; perteklinė drėgmė susilpnins bandelę.

  • Bandelę paskrudinkite tik lengvai, kad ji laikytų įdarą netapdama trapi.

  • Paplotėlį reikia kepti ant didelės kaitros ir greitai, kad išliktų sultingumas ir paviršius tinkamai apskrustų.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store