Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Klasikinė nekepta sūrio pica su pomidorų padažu ir mocarela

Klasikinė nekepta sūrio pica su pomidorų padažu ir mocarela

Klasikinė nekepta sūrio pica su pomidorų padažu ir mocarela
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 645 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1445 kcal
72% DV
Iš viso riebalų 55.1g
85% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys24.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.3g
Sočiosios riebalų rūgštys22.4g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių 175.8g
59% DV
Skaidulinės medžiagos8.7g
Krakmolas158.5g
Cukrūs8.6g
Baltymai 55.2g
100% DV
Gyvūniniai baltymai28.4g
Augaliniai baltymai26.8g

Apie

Didelė paruošta sūrio picos bazė su pomidorų padažu, mocarela, parmezanu, trupučiu alyvuogių aliejaus, miltais ir druska. Joje daug angliavandenių ir riebalų, o baltymų kiekis vidutinis – daugiausia iš sūrio ir tešlos.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)9.5mcg32%
Cholinas48.0mg9%
Folatai (B9)238.0mcg60%
Niacinas (B3)8.9mg56%
Pantoteno rūgštis (B5)1.9mg38%
Riboflavinas (B2)0.8mg60%
Tiaminas (B1)1.0mg85%
Vitaminas A315.0mcg35%
Vitaminas B121.4mcg58%
Vitaminas B60.2mg14%
Vitaminas C9.8mg11%
Vitaminas D0.8mcg4%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K11.4mcg10%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis1120.0mg112%
Varis210.0mcg23%
Geležis9.6mg53%
Magnis92.0mg22%
Fosforas910.0mg130%
Kalis760.0mg16%
Selenas74.0mcg135%
Natris2670.0mg116%
Cinkas5.8mg53%

Klasikinė nekepta sūrio pica su pomidorų padažu ir mocarela

Įžanga


Tai esminė sūrio pica gryniausiu pavidalu: elastinga tešla, santūrus pomidorų padažas ir subalansuotas mocarelos bei parmezano sluoksnis. Ji kuriama aiškumui, o ne pertekliui, todėl kiekvienas elementas pateikiamas tinkama proporcija. Rezultatas turėtų būti minkštas centre, aiškiai išreikštas kraštuose ir švaraus skonio.

Pagrindinė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Pica

  • Virtuvė arba kilmė: Italijos įkvėpta

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 pica

  • Porcijos dydis: 1 pica, apie 645 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 12 minučių

  • Bendras laikas: 32 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • 1 picos skarda arba kepimo skarda, 30 cm

  • 1 kočėlas

  • 1 maišymo dubuo

  • 1 šaukštas arba samtis

  • 1 orkaitė, įkaitinta iki 250°C


  • Ingredientai



    Tešla ir formavimas


  • Picos tešla, 300 g

  • Kvietiniai miltai, 20 g, pabarstymui

  • Druska, 2 g


  • Padažas ir viršus


  • Pomidorų padažas, 180 g

  • Mocarelos sūris, 130 g, tarkuotas arba suplėšytas

  • Parmezano sūris, 15 g, smulkiai tarkuotas

  • Alyvuogių aliejus, 10 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 250°C ir įdėkite į ją picos skardą arba kepimo skardą, kad kaitintųsi 10 minučių. Skarda turi būti pakankamai karšta, kad dugnas greitai sutvirtėtų ir pagrindas taptų traškus.


  • 2. Lengvai pabarstykite darbo paviršių kvietiniais miltais. Padėkite ant jo picos tešlą, pagardinkite ją druska ir tolygiai iškočiokite į maždaug 30 cm skersmens apskritimą, palikdami centrą šiek tiek plonesnį nei kraštą.


  • 3. Perkelkite tešlą ant karštos skardos. Dirbkite greitai, kad tešla išliktų elastinga ir ją būtų lengva formuoti.


  • 4. Paskirstykite pomidorų padažą ant tešlos plonu, tolygiu sluoksniu, palikdami 1 cm kraštelį be padažo. Paviršius turi būti padengtas, bet ne permirkęs.


  • 5. Tolygiai paskirstykite mocarelą ant padažo, tada užbaikite parmezanu. Ant viršaus plona, tolygia srovele apšlakstykite alyvuogių aliejumi.


  • 6. Kepkite 10–12 minučių, kol plutelė ties kraštu taps auksinė, pagrindas sutvirtės, o sūris visiškai išsilydys ir vietomis lengvai apskrus. Centras turėtų likti minkštas, bet jau nebe žalias.


  • 7. Išimkite picą iš orkaitės ir prieš pjaustydami palikite ją 2 minutes pastovėti ant skardos. Taip sūris nusistovės, o gabalėliai išlaikys tvarkingą formą.


  • Patiekimas


    Patiekite picą visą arba supjaustytą į 6 lygias riekes. Pateikite ją ant pašildytos lentelės ar padėklo, palikdami nepažeistą plutelę ir tolygiai iki padažo krašto paskirstytą sūrį. Galutinė pica turėtų būti subalansuota: traški pakraščiuose, minkšta centre ir visur švariai sodraus skonio.

    Profesionalios pastabos


  • Padažo sluoksnį laikykite ploną; perteklinė drėgmė silpnina pagrindą.

  • Naudokite karštą skardą, kad pagrindas iškart pradėtų kilti ir tinkamai apskrustų iš apačios.

  • Sūris turėtų išsilydyti į vientisą sluoksnį, o ne sudaryti storą dangą, kuri užgožtų tešlą.
  • VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.