Minkštas sūrio užtepas ant traškios baltos duonos
Užregistravo @okkai | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 115 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
315 kcal
16% DV
Iš viso riebalų
11.5g
18% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys3.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.9g
Sočiosios riebalų rūgštys6.0g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių
43.0g
14% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas38.5g
Cukrūs2.5g
Baltymai
10.5g
21% DV
Gyvūniniai baltymai3.5g
Augaliniai baltymai7.0g
Apie
Nedidelė porcija traškios baltos duonos su kreminiu minkšto sūrio užtepu. Daugiausia angliavandenių suteikia duona, o sūris papildo patiekalą saikingu riebalų kiekiu.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 18.0mg | 3% | |
| Vitaminas A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Vitaminas B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacinas (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotinas (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folatai (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitaminas D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitaminas E | 0.5mg | 3% | |
| Vitaminas K | 2.5mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 105.0mg | 11% | |
| Varis | 90.0mcg | 10% | |
| Geležis | 2.4mg | 13% | |
| Magnis | 20.0mg | 5% | |
| Fosforas | 110.0mg | 16% | |
| Kalis | 120.0mg | 3% | |
| Selenas | 18.0mcg | 33% | |
| Natris | 520.0mg | 23% | |
| Cinkas | 0.9mg | 8% |
Minkštas sūrio užtepas ant traškios baltos duonos
Paprastas atviras sumuštinis su traškia balta duona, minkštu sūrio užtepu ir trupučiu druskos. Geriausia patiekti šviežią, kol duona dar traški, o sūris minkštas.
Balta duona: 80 g
Minkštas sūrio užtepas: 34 g
Druska: 1 g
1. Supjaustykite baltą duoną riekėmis arba naudokite tokią, kokia yra, jei gabalėlis jau tinkamo dydžio.
2. Tolygiai užtepkite minkštą sūrio užtepą ant duonos.
3. Viršų lengvai pabarstykite druska.
4. Patiekite iš karto, kad tekstūra būtų geriausia.
Paruošimo laikas: 5 minutės
Gaminimo laikas: 0 minučių
Naudokite traškią duoną, kad geriausiai atsiskleistų kontrastas su minkštu sūriu.
Patiekite iš karto, kad duona išliktų traški.
Jei sūrio užtepas labai kietas, prieš tepdami leiskite jam šiek tiek suminkštėti.
Ingredientai
Gaminimo eiga
Paruošimo ir gaminimo laikas
Naudingi patarimai
Vegetarinė