balta duona
Balta duona – minkšta rafinuotų kvietinių miltų duona. 100 g turi 266 kalorijas, o natris yra vienas svarbiausių mineralų.
Apie
Balta duona – minkšta, švelnaus skonio duona, gaminama iš rafinuotų kvietinių miltų. Ji dažnai naudojama sumuštiniams, skrebučiams ir paprastiems patiekalams iš duonos.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
266 kcal
13% DV
Iš viso riebalų
3.3g
5% DV
Vitaminas D0.7g
Vitaminas K0.7g
Tiaminas (B1)1.4g
Iš viso angliavandenių
49.4g
16% DV
Folatai (B9)2.7g
Vitaminas B125.0g
Biotinas (B7)41.7g
Baltymai
8.9g
18% DV
Augaliniai baltymai8.9g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 14.6mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.5mg | 43% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacinas (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folatai (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitaminas E | 0.2mg | 2% | |
| Vitaminas K | 0.3mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 144.0mg | 14% | |
| Varis | 110.0mcg | 12% | |
| Geležis | 3.6mg | 20% | |
| Magnis | 25.0mg | 6% | |
| Fosforas | 87.0mg | 12% | |
| Kalis | 115.0mg | 2% | |
| Selenas | 28.8mcg | 52% | |
| Natris | 491.0mg | 21% | |
| Cinkas | 0.6mg | 6% |
Receptai su balta duona (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Plakta kiaušinienė ant baltos duonos skrebučio su arbūzu
432 kcal
skrebutis su avokadu
220 kcal
Skrebutis su avokadu ant skrebučio
340 kcal
Skrudintas sumuštinis su kumpiu ir raudonąja paprika
345 kcal
Keptas kiaušinis su balta duona, queso fresco ir gvakamole
676 kcal
Skrebutis su sūriu, pievagrybiais ir pomidorais
402 kcal
Pusryčių lėkštė su plakta kiaušiniene, avokadu, vyšniniais pomidorais, sūrio kubeliais ir skrebučiu
610 kcal
Pusryčių lėkštė su blynais, keptu kiaušiniu, šonine, skrebučiu, apelsinų sultimis ir kava
1315 kcal
Vištienos mini mėsainis su čederiu, kroketais, kečupu ir sūrio skrebučiu
838 kcal
Žalių lapinių salotų ir raudonosios paprikos garnyrinės salotos su skrudinta duona
150 kcal
Plakta malta jautiena su kiaušiniais, petražolėmis, skrebučiu, apelsino skiltelėmis ir jogurtu
744 kcal
Skrebutis su kiaušiniu ir prieskoniais
430 kcal
Keptas bulvinis kukulis su bruknėmis, mažomis keptomis bulvėmis, šonine ir sviestu patepta balta duona
835 kcal
Traški balta duona su sviestu
223 kcal
Sumuštinis su kiaušiniu ant baltos duonos be plutelės
300 kcal
Česnakinės duonos riekelės su žolelėmis
320 kcal
Avokadų skrebutis su rukola, vyšniniais pomidorais ir moliūgų sėklomis
345 kcal
Sumuštinis su krevečių salotomis
420 kcal
Minkštas sūrio užtepas ant traškios baltos duonos
315 kcal
Sumuštinis su žolelių kreminiu sūriu
255 kcal
Avokadų skrebutis su rukola ir vyšniniais pomidorais
335 kcal
Avokadų skrebutis
355 kcal
Avokadų skrebutis su pomidorais, rukola ir moliūgų sėklomis
255 kcal