bazilikų pesto
Bazilikų pesto – sodrus bazilikų padažas. 100 g turi 470 kcal ir daug vitamino K, tinka makaronams, sumuštiniams ir užtepėlėms.
Apie
Bazilikų pesto – sodrus, aromatingas padažas iš bazilikų, aliejaus, riešutų, sūrio ir česnako. Jis pasižymi sodriu, žolelių ir česnako skoniu, dažniausiai naudojamas su makaronais, sumuštiniais, daržovėmis, taip pat kaip pagardas mėsai ar žuviai.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
470 kcal
24% DV
Iš viso riebalų
47.4g
73% DV
Vitaminas D7.4g
Vitaminas K29.8g
Tiaminas (B1)7.2g
Iš viso angliavandenių
8.6g
3% DV
Folatai (B9)3.3g
Vitaminas B121.7g
Biotinas (B7)3.6g
Baltymai
5.4g
11% DV
Gyvūniniai baltymai1.5g
Augaliniai baltymai3.9g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 12.0mg | 2% | |
| Vitaminas A | 258.0mcg | 29% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 12% | |
| Niacinas (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folatai (B9) | 36.0mcg | 9% | |
| Vitaminas E | 2.7mg | 18% | |
| Vitaminas K | 93.0mcg | 78% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 180.0mg | 18% | |
| Varis | 250.0mcg | 28% | |
| Geležis | 1.6mg | 9% | |
| Magnis | 45.0mg | 11% | |
| Fosforas | 110.0mg | 16% | |
| Kalis | 260.0mg | 6% | |
| Selenas | 3.0mcg | 5% | |
| Natris | 390.0mg | 17% | |
| Cinkas | 1.0mg | 9% |
Receptai su bazilikų pesto (6)
Šaldytas spagečių Bolonijos padaže patiekalas
520 kcal
Spagečiai su mėsos padažu, pesto ir lydytu sūriu
620 kcal
Ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė su bolivine balanda, šparagais, avokadu ir bazilikų pesto
655 kcal
Rotini makaronai su bazilikų pesto ir traškia kepta vištienos šlaunele
540 kcal
Ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė su bolivine balanda, šparagais, bazilikų pesto ir citrina
655 kcal
Rotini makaronai su pesto, vištiena ir šviežia mocarela
540 kcal