Uzturvērtība
Uz 150 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
22.0g
Mononepiesātinātie tauki14.7g
Polinepiesātinātie tauki2.7g
Piesātinātie tauki3.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
13.0g
Šķiedrvielas10.0g
Ciete2.0g
Cukuri1.0g
Augu olbaltumvielas3.0g
Par
Svaigs avokado, pasniegts kā viena pārgriezta un sagriezta augļa porcija. Tas ir kalorijām bagāts, satur daudz mononepiesātināto tauku, ievērojamu šķiedrvielu daudzumu un salīdzinoši maz cukura.
Avokado, kails un nevainojams
Ievads
Šis nav garnējums, bet gan tīrības pētījums: nogatavojies avokado, apstrādāts ar precizitāti, garšots tikai ar savu paša raksturu. Ēdiens balstās uz nevainojamu augli, tīru griezumu un disciplīnu atstāt mīkstumu neskartu un mirdzošu. Pasniegts savā labākajā brīdī, tas ir krēmīgs, vēss un klusi pilnīgs.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Svaigu augļu pagatavošana
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu
Ēdienreizes veids: Uzkoda vai viegls papildinājums
Porciju skaits: 1 porcija
Porcijas lielums: 150 g
Sagatavošanas laiks: 5 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Kopējais laiks: 5 minūtes
Sarežģītība: Viegli
Aprīkojums
Šefpavāra nazis
Mazs griešanas dēlītis
Karote
Servēšanas šķīvis
Sastāvdaļas
Galvenā sastāvdaļa
Avokado, nogatavojies, bet vēl pietiekami stingrs, lai saglabātu formu: 150 g
Pagatavošana
1. Novietojiet avokado uz griešanas dēlīša un pārbaudiet, vai tas ir vienmērīgi nogatavojies. Tam vajadzētu viegli padoties spiedienam, nesaplūkot.
2. Pārgrieziet avokado gareniski apkārt kauliņam ar vienu tīru griezienu. Pagrieziet pusītes, lai tās atdalītu.
3. Uzmanīgi izņemiet kauliņu. Ja iespējams, ar karoti izceliet mīkstumu no mizas vienā gabalā.
4. Apgrieziet un noformējiet avokado pēc vēlēšanās pasniegšanai, saglabājot griezuma virsmas tīras un mīkstumu neskartu. Tekstūrai jāpaliek padevīgai, spīdīgai un bez sasitumiem.
Noformēšana un pasniegšana
Kārtīgi izkārtojiet avokado uz atdzesēta šķīvja, ar griezuma virsmām uz augšu, lai parādītu mīkstuma dabisko spīdumu. Pasniedziet nekavējoties, kamēr tekstūra ir stingri krēmīga un garša tīra un svaiga.
Profesionālas piezīmes
Gatavība ir viss šajā ēdienā; nepietiekami nogatavojies avokado šķitīs plakans, savukārt pārgatavojies auglis zaudēs struktūru. Apstrādājiet mīkstumu pēc iespējas mazāk, lai saglabātu tā dabisko spīdumu un precīzo tekstūru.