Sarkanais sīpols, svaigs
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 100 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
40 kcal
2% DV
Kopējais tauku daudzums
0.1g
0% DV
Kopējais ogļhidrātu daudzums
9.3g
3% DV
Šķiedrvielas1.7g
Ciete0.7g
Cukuri4.2g
Olbaltumvielas
1.1g
2% DV
Augu olbaltumvielas1.1g
Par
Neliela svaiga sarkanā sīpola porcija.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 6.0mg | 1% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 7% | |
| Biotīns (B7) | 0.4mcg | 1% | |
| Folskābe (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| C vitamīns | 7.4mg | 8% | |
| E vitamīns | 0.0mg | 0% | |
| K vitamīns | 0.4mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 23.0mg | 2% | |
| Hroms | 1.0mcg | 3% | |
| Varš | 0.0mcg | 0% | |
| Dzelzs | 0.2mg | 1% | |
| Magnijs | 10.0mg | 2% | |
| Mangāns | 0.1mg | 4% | |
| Molibdēns | 2.0mcg | 4% | |
| Fosfors | 29.0mg | 4% | |
| Kālijs | 146.0mg | 3% | |
| Selēns | 0.5mcg | 1% | |
| Nātrijs | 4.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.2mg | 2% |
Sarkanais sīpols, svaigs
Vienkārši sagatavots sarkanais sīpols, ko parasti pasniedz svaigu kā izteiksmīgu, kraukšķīgu garnējumu vai salātu sastāvdaļu. To var arī viegli iemarinēt vai pagatavot, taču šis sastāvdaļu saraksts visvairāk atbilst vienkāršam svaigam sarkanajam sīpolam.
Sarkanais sīpols 100 g
1. Nomizo sarkano sīpolu.
2. Sagriez šķēlēs, kubiņos vai pasniedz veselu pēc vajadzības.
3. Lieto svaigu salātos, sviestmaizēs, salsā vai kā garnējumu.
5 minūtes
0 minūtes
Lai mazinātu sīpola asumu, iemērc sagriezto sīpolu aukstā ūdenī uz 10 minūtēm.
Lai garša būtu maigāka, izmanto ļoti plānas šķēles.
Glabā sagriezto sīpolu ledusskapī, cieši pārklātu, un izlieto drīzumā.
Sastāvdaļas
Pagatavošana
Sagatavošanas laiks
5 minūtes
Gatavošanas laiks
0 minūtes
Noderīgi padomi
VegānaVeģetāraPaleoVidusjūrasBez glutēnaBez piena produktiemWhole30Sabalansēta