Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Vistas gaļa un olas

Vistas gaļa un olas

Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 510 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 672 kcal

34% DV

Kopējais tauku daudzums 42.8g

66% DV

Mononepiesātinātie tauki19.8g

Polinepiesātinātie tauki8.4g

Piesātinātie tauki11.2g

Trans-tauki0.2g

Kopējais ogļhidrātu daudzums 1.7g

1% DV

Cukuri1.7g

Olbaltumvielas 68.5g

100% DV

Dzīvnieku olbaltumvielas68.5g

Par

Attēlā redzama paplāte ar jēlas vistas gaļas gabaliem un trim brūnām olām. Šī ir olbaltumvielām bagāta, ļoti zema ogļhidrātu satura produktu kombinācija, kurā lielākā daļa kaloriju nāk no olbaltumvielām un taukiem.

Sastāvdaļas

raw chicken
olas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

Uzturviela	Daudzums	DV%
Holīns	525.0mg	95%
A vitamīns	270.0mcg	30%
Tiamīns (B1)	0.2mg	18%
B12 vitamīns	1.9mcg	79%
Riboflavīns (B2)	0.9mg	73%
Niacīns (B3)	18.4mg	115%
Pantotēnskābe (B5)	4.7mg	94%
B6 vitamīns	1.4mg	85%
Biotīns (B7)	31.0mcg	103%
Folskābe (B9)	74.0mcg	19%
D vitamīns	3.3mcg	16%
E vitamīns	2.6mg	17%
K vitamīns	0.9mcg	1%

Minerālvielas

Uzturviela	Daudzums	DV%
Kalcijs	105.0mg	11%
Varš	170.0mcg	19%
Dzelzs	4.2mg	23%
Magnijs	58.0mg	14%
Fosfors	760.0mg	109%
Kālijs	760.0mg	16%
Selēns	92.0mcg	167%
Nātrijs	285.0mg	12%
Cinks	4.9mg	45%

Vistas gaļa un olas

Apraksts

Šī ir vienkārši jēla vistas gaļa gabaliņos un olas kā norādītās sastāvdaļas. Tas nepārprotami neatbilst vienam konkrētam klasiskam gatavam ēdienam, tāpēc visprecīzākais nosaukums ir vienkāršs aprakstošs nosaukums.

Kā pagatavot

Tā kā ir dotas tikai jēlas vistas gaļas gabaliņi un olas, vienkāršs pagatavošanas veids varētu būt šāds:

1. Rūpīgi pagatavojiet vistas gaļas gabaliņus, līdz tie ir pilnībā gatavi.

2. Olas pagatavojiet atsevišķi vai pievienojiet tās gatavajai vistas gaļai un gatavojiet, līdz tās sarec.

Pasniegšana

Pasniedziet karstu.

KetoAr zemu ogļhidrātu saturuBez glutēnaBez piena produktiemWhole30Paleo