govs piens
Govs piens ir piena pamatprodukts ar 61 kaloriju uz 100 g un kalciju, kas palīdz uzturēt stiprus kaulus.
Par
Govs piens ir maigs, krēmīgs piena produkts ar nedaudz saldenu garšu. To bieži dzer kā dzērienu un izmanto ēdiena gatavošanā, cepšanā, mērcēs un piena produktos, piemēram, sierā un jogurtā.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
61 kcal
3% DV
Kopējais tauku daudzums
3.3g
5% DV
D vitamīns1.9g
K vitamīns0.8g
Tiamīns (B1)0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
4.8g
2% DV
B12 vitamīns5.1g
Olbaltumvielas
3.2g
6% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas3.2g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 14.3mg | 3% | |
| A vitamīns | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 vitamīns | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 vitamīns | 0.0mg | 2% | |
| Biotīns (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folskābe (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| D vitamīns | 1.3mcg | 7% | |
| E vitamīns | 0.1mg | 0% | |
| K vitamīns | 0.3mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 113.0mg | 11% | |
| Varš | 12.0mcg | 1% | |
| Dzelzs | 0.0mg | 0% | |
| Magnijs | 10.0mg | 2% | |
| Fosfors | 84.0mg | 12% | |
| Kālijs | 132.0mg | 3% | |
| Selēns | 3.7mcg | 7% | |
| Nātrijs | 43.0mg | 2% | |
| Cinks | 0.4mg | 3% |
Receptes ar govs piens (2)
