lapu salāti
Lapu salāti ir kraukšķīgi salātu zaļumi ar 15 kalorijām uz 100 g un maigu garšu. Tos bieži izmanto svaigos salātos, sviestmaizēs un vrapos.
Par
Lapu salāti ir maigi, vieglas garšas lapu dārzeņi ar kraukšķīgu, trauslu tekstūru. Tos visbiežāk lieto svaigus salātos, sviestmaizēs un vrapos, un tos reti gatavo, jo tiem ir augsts ūdens saturs un trauslas lapas.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
15 kcal
1% DV
Kopējais tauku daudzums
0.2g
0% DV
Tiamīns (B1)0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
2.9g
1% DV
Folskābe (B9)1.3g
B12 vitamīns0.8g
Biotīns (B7)0.8g
Olbaltumvielas
1.4g
3% DV
Augu olbaltumvielas1.4g
Receptes ar lapu salāti (5)
Grilēts lasis ar krāsnī ceptiem kartupeļiem, sautētām sēnēm un jaukto lapu salātiem
792 kcal
Siera kārtainās mīklas šķēles ar barbekjū mērci, ceptiem kartupeļu daiviņām un jaukto lapu salātiem
1185 kcal
Zaļo lapu salātu un sarkanās paprikas piedevu salāti ar grauzdētu maizi
150 kcal
Lielais siera burgers ar bekonu, karamelizētiem sīpoliem un frī ar siera mērci
1580 kcal
Korejiešu BBQ marmora liellops ar bančanu un zaļo lapu salātiem
1035 kcal