तळलेला कांदा
तळलेला कांदा हा कुरकुरीत, चवदार टॉपिंग आहे. 100 ग्रॅममध्ये 590 कॅलरीज असतात आणि तो फोलेट (B9) देतो.
माहिती
तळलेला कांदा म्हणजे तेलात सोनेरी, कुरकुरीत आणि ठसठशीत चव येईपर्यंत शिजवलेला कांदा. त्याला किंचित गोड, कॅरमेलसारखी चव असते. तो बर्गर, सॅलड, कॅसरोल, करी आणि भाताच्या पदार्थांवर टॉपिंग म्हणून नेहमी वापरला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
590 kcal
30% DV
एकूण मेद
44.0g
68% DV
व्हिटॅमिन D7.0g
व्हिटॅमिन K28.0g
थायामिन (B1)8.0g
एकूण कार्बोहायड्रेट
45.0g
15% DV
फोलेट (B9)4.0g
व्हिटॅमिन B1210.0g
बायोटिन (B7)31.0g
प्रथिने
6.0g
12% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने6.0g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 10.0mg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 7% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 3% | |
| नायसिन (B3) | 0.6mg | 4% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.2mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 7% | |
| फोलेट (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन C | 5.0mg | 6% | |
| व्हिटॅमिन E | 6.0mg | 40% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 35.0mg | 4% | |
| तांबे | 120.0mcg | 13% | |
| लोह | 1.2mg | 7% | |
| मॅग्नेशियम | 20.0mg | 5% | |
| फॉस्फरस | 110.0mg | 16% | |
| पोटॅशियम | 180.0mg | 4% | |
| सेलेनियम | 2.0mcg | 4% | |
| सोडियम | 300.0mg | 13% | |
| झिंक | 0.5mg | 5% |
तळलेला कांदा असलेल्या पाककृती (0)
या घटकासह अजून कोणत्याही पाककृती सापडल्या नाहीत.