भाज्या आणि ग्रेव्ही
भाज्या आणि ग्रेव्हीमध्ये 100 ग्रॅममागे 65 कॅलरी असतात आणि व्हिटॅमिन A मिळते. ही चवदार डिश साइड किंवा टॉपिंग म्हणून वापरतात.
माहिती
भाज्या आणि ग्रेव्ही हा एक मिश्र तयार पदार्थ आहे, ज्यात साधारणपणे शिजवलेल्या भाज्या आणि चवदार ग्रेव्ही सॉस एकत्र केलेले असतात. याची चव सौम्य ते समृद्ध आणि किंचित खारट असते. हा पदार्थ सहसा साइड डिश म्हणून किंवा आरामदायी जेवणासोबत दिला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
65 kcal
3% DV
एकूण मेद
2.2g
3% DV
व्हिटॅमिन D0.4g
व्हिटॅमिन K0.8g
थायामिन (B1)0.6g
एकूण कार्बोहायड्रेट
9.5g
3% DV
फोलेट (B9)1.8g
व्हिटॅमिन B122.6g
बायोटिन (B7)5.1g
प्रथिने
2.0g
4% DV
प्राणिजन्य प्रथिने0.6g
वनस्पतिजन्य प्रथिने1.4g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| बायोटिन (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| कोलीन | 10.0mg | 2% | |
| फोलेट (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| नायसिन (B3) | 0.7mg | 4% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.2mg | 4% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन A | 120.0mcg | 13% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.1mcg | 4% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन C | 4.0mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.6mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन K | 8.0mcg | 7% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 18.0mg | 2% | |
| तांबे | 45.0mcg | 5% | |
| लोह | 0.6mg | 3% | |
| मॅग्नेशियम | 12.0mg | 3% | |
| फॉस्फरस | 38.0mg | 5% | |
| पोटॅशियम | 160.0mg | 3% | |
| सेलेनियम | 2.0mcg | 4% | |
| सोडियम | 280.0mg | 12% | |
| झिंक | 0.3mg | 3% |
भाज्या आणि ग्रेव्ही असलेल्या पाककृती (1)
