मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / एस्टोनिया / समर बेरी, ओट आणि दही पार्फे

समर बेरी, ओट आणि दही पार्फे

समर बेरी, ओट आणि दही पार्फे
@test2 यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 300g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 280 kcal
14% DV
एकूण मेद 7.0g
11% DV
एकूण कार्बोहायड्रेट 40.0g
13% DV
प्रथिने 14.0g
28% DV

माहिती

क्रीमी दही, भरपूर ओट्स आणि ताज्या बेरींचे थर लावून बनवलेले हे सोपे पार्फे आहे. हलक्या गोड चवीचा हा संतुलित पदार्थ नाश्ता किंवा स्नॅकसाठी उत्तम ठरतो.

घटक

उन्हाळी बेरी, ओट, आणि दही पार्फे

प्रस्तावना


हा पार्फे विरोधाभासांवर उभा आहे: थंड दही, मऊ ओट्स, आणि बेरींची उजळ आंबट चव. तो फक्त एकत्र केलेला नव्हे तर नीट बांधलेला लागला पाहिजे, प्रत्येक थर वेगळा जाणवला पाहिजे आणि शेवटचा घास पोत व ताजेपणाच्या दृष्टीने संतुलित असला पाहिजे. या पदार्थात साहित्य मोजके आहे, पण अचूकतेमुळे त्याला देखणेपणा येतो.

रेसिपीची मूलभूत माहिती


  • पदार्थाचा प्रकार: पार्फे

  • खाद्यप्रकार किंवा उगम: समकालीन

  • कोर्स प्रकार: नाश्ता किंवा हलका डेझर्ट

  • उत्पन्न: 1 सर्व्हिंग

  • सर्व्हिंग आकार: 300 g

  • तयारीची वेळ: 10 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 5 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 15 मिनिटे

  • अवघडपणा: सोपे


  • उपकरणे


  • लहान सॉसपॅन

  • मिक्सिंग बाउल

  • चमचा

  • 300 g सर्व्हिंग ग्लास किंवा लहान बाउल


  • साहित्य


    ओट घटक


  • 40 g ओट्स

  • 60 g पाणी


  • दही घटक


  • 150 g दही


  • बेरी घटक


  • 50 g बेरी, उपलब्ध असल्यास मिश्रित


  • कृती


  • 1. लहान सॉसपॅनमध्ये 40 g ओट्स आणि 60 g पाणी एकत्र करा. मध्यम आचेवर ठेवा आणि 4 ते 5 मिनिटे सतत ढवळत शिजवा, जोपर्यंत ओट्स मऊ होतात आणि मिश्रण घट्ट पण अजूनही चमच्याने घेण्याजोगे राहते. आचेवरून उतरवा आणि 2 मिनिटे तसेच ठेवा; ओट्सनी आकार धरला पाहिजे पण ते कडक होता कामा नयेत.

  • 2. सर्व्हिंग ग्लासच्या तळाशी 75 g दही घाला. ते समसमान थरात पसरवा.

  • 3. दह्यावर कोमट ओट्सपैकी अर्धे, सुमारे 50 g, घाला. थर स्पष्ट राहील अशा रीतीने ते समान पसरवा.

  • 4. ओट्सवर 50 g बेरीपैकी अर्ध्या पसरवा. फळे पृष्ठभागावर स्पष्ट दिसली पाहिजेत, पूर्णपणे खाली बसू नयेत.

  • 5. उरलेले 75 g दही गुळगुळीत थरात घाला, मग उरलेले ओट्स आणि बेरी घालून वरचा भाग स्वच्छ आणि संतुलित ठेवा.

  • 6. सर्व्ह करण्यापूर्वी पार्फेला 2 मिनिटे विश्रांती द्या. अंतिम पोत खाली थंड आणि क्रीमी, तर त्यावर मऊ ओट्स आणि ताज्या व अखंड राहिलेल्या बेरी असा असला पाहिजे.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग


    थर दिसतील असा पारदर्शक ग्लास किंवा उथळ बाउलमध्ये सर्व्ह करा. वरचा भाग नीटनेटका आणि कडा स्वच्छ ठेवा; एकूण परिणाम हलका, सुव्यवस्थित आणि ताजा वाटला पाहिजे.

    व्यावसायिक नोंदी


  • ओट्समधील कच्चेपणा जाईल इतपतच शिजवले पाहिजेत; जास्त शिजवल्यास पार्फे जड होईल.

  • चवीची स्पष्टता आणि स्वच्छ शेवटासाठी पूर्ण पिकलेल्या बेरी वापरा.

  • प्रत्येक घासात दही, ओट्स आणि फळ यांचे संतुलन राहील अशा जाणीवपूर्वक थर रचा.
  • शाकाहारीसंतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा