Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Mangkuk Lentil dan Cendawan Hangat dengan Rangup Badam dan Beri

Mangkuk Lentil dan Cendawan Hangat dengan Rangup Badam dan Beri

Mangkuk Lentil dan Cendawan Hangat dengan Rangup Badam dan Beri
Direkodkan oleh @test2 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 420g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 520 kcal
26% DV
Jumlah Lemak 22.0g
34% DV
Jumlah Karbohidrat 58.0g
19% DV
Protein 24.0g
48% DV

Tentang

Mangkuk mengenyangkan berisi lentil lembut dan cendawan berperisa, ditambah badam panggang dan beri segar untuk sentuhan manis-masam. Gabungan ini mengimbangi rasa bumi, kekacangan dan segar dalam hidangan yang menyihatkan.

Bahan-bahan

Mangkuk Lentil dan Cendawan Suam dengan Rangup Badam Beri

Pengenalan


Mangkuk ini dibina atas kedalaman rasa yang tenang: lentil beraroma bumi, cendawan yang diperangkan, dan kemanisan bersih beri yang diseimbangkan dengan gigitan padat badam panggang. Dihidangkan suam, ia disusun agar terasa lengkap tanpa berlebihan, dengan setiap elemen mengekalkan tekstur dan kejelasannya sendiri. Hasilnya ialah hidangan yang penuh kontras dan keseimbangan, cukup tepat untuk meja moden dan cukup mengenyangkan untuk dijadikan satu hidangan penuh.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Mangkuk bijirin dan kekacang suam

  • Masakan atau asal: Kontemporari

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 mangkuk

  • Saiz hidangan: 420 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 25 minit

  • Jumlah masa: 40 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Periuk sederhana

  • Kuali sauté berat, 24 cm

  • Penapis halus

  • Mangkuk adunan

  • Spatula

  • Penimbang dapur


  • Bahan-bahan


    Lentil dan cendawan


  • 160 g lentil masak

  • 140 g cendawan, dibersihkan dan dihiris


  • Rangup badam beri


  • 40 g badam

  • 80 g beri


  • Kaedah


  • 1. Letakkan badam dalam kuali sauté kering di atas api sederhana. Panggang selama 4 hingga 5 minit, kacau selalu, sehingga harum dan keemasan sekata. Pindahkan ke papan pemotong dan cincang kasar; kekacang itu harus kekal berasingan dan rangup.


  • 2. Kembalikan kuali ke api sederhana tinggi. Masukkan cendawan dalam satu lapisan dan masak selama 6 hingga 8 minit, kacau hanya apabila perlu, sehingga cendawan melepaskan lembapannya, bertukar warna perang gelap, dan menghasilkan aroma pekat yang menyelerakan.


  • 3. Masukkan lentil masak ke dalam cendawan. Panaskan selama 3 hingga 4 minit, gaul perlahan sehingga lentil panas sepenuhnya dan campuran menjadi sebati tetapi tidak berair. Lentil harus kekal utuh.


  • 4. Masukkan beri ke dalam kuali hanya sekadar untuk memanaskannya, kira-kira 30 hingga 45 saat, supaya ia sedikit lembut di bahagian tepi sambil mengekalkan bentuk dan kesegarannya.


  • 5. Angkat dari api. Gaulkan separuh daripada badam cincang, dan simpan selebihnya untuk taburan akhir. Mangkuk kini sepatutnya suam, seimbang, dan pelbagai dari segi tekstur: lentil lembut, cendawan yang padat, dan buah yang masih terasa bersih.


  • Penyajian dan hidang


    Cedok campuran lentil dan cendawan ke dalam mangkuk cetek. Taburkan baki badam di atasnya, sambil membiarkan beri kelihatan jelas di antara elemen yang suam. Hidangkan segera sementara cendawan masih berkilat dan kontras antara asas suam dan rangup segar berada pada tahap terbaik.

    Nota profesional


  • Perangkan cendawan dengan betul; cendawan yang pucat akan melemahkan keseluruhan hidangan.

  • Pastikan beri hanya dipanaskan ringan supaya ia menyumbang kesegaran dan bukannya kelembutan seperti kompot.

  • Masukkan badam pada akhir untuk mengekalkan kerangupannya dan mengelakkan mangkuk ini daripada menjadi berat.
  • VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store