Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bar protein Barebells Creamy Crisp

Bar protein Barebells Creamy Crisp

Bar protein Barebells Creamy Crisp
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.9g
Lemak Poli Tak Tepu0.5g
Lemak Tepu4.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat2.0g
Kanji14.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan17.0g
Protein Tumbuhan3.0g

Tentang

Bar protein dengan kandungan protein tinggi dan tenaga sederhana. Mengandungi terutamanya protein susu dan kolagen, dengan alkohol gula serta salutan coklat yang menyumbang kepada karbohidrat dan lemak.

Bahan-bahan

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • fyllnadsmedel (polydextros)
  • sötningsmedel (maltitol)
  • mjölkchokladöverdrag
  • palmkärnolja
  • sojaproteincrisp
  • gliserol
  • kakaosmör
  • kakao
  • naturliga aromer
  • garam

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)1.5mcg5%
Kolina18.0mg3%
Folat (B9)8.0mcg2%
Niasin (B3)0.4mg3%
Asid Pantotenik (B5)0.3mg6%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosforus120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp proteinbar

Nota pengenalan


Bar ini dibina berasaskan struktur semata-mata: teras yang lembut dan kaya protein dengan tona coklat susu yang jelas serta unsur rangup yang memberikan identitinya. Kemanisan dikawal oleh koko dan garam, manakala fasa lemak memberikan gigitan yang padat tetapi tidak keras. Hasilnya hendaklah sekata, elegan dan tepat pada setiap gigitan.

Asas resipi


  • Jenis hidangan: Bar protein

  • Masakan/asal: Konfeksi moden

  • Waktu makan: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 10 minit

  • Jumlah masa: 25 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Penimbang digital

  • Acuan bar atau acuan segi empat kecil, kapasiti kira-kira 55 g

  • Kertas pembakar


  • Bahan-bahan


    Jisim protein


  • 18 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 6 g polidekstrosa

  • 5 g maltitol

  • 2 g gliserol

  • 1 g perisa semula jadi

  • 0,5 g garam


  • Rangup


  • 4 g soya protein crisp


  • Salutan luar


  • 7 g salutan coklat susu

  • 2 g minyak isirung sawit

  • 1 g mentega koko

  • 1 g koko


  • Kaedah


  • 1. Sediakan acuan kecil dengan kertas pembakar. Timbang semua bahan dengan tepat dan asingkan mengikut komponen.


  • 2. Campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, polidekstrosa, maltitol, gliserol, perisa semula jadi dan garam dalam mangkuk. Gaulkan adunan dengan spatula selama 2–3 minit sehingga sekata, padat dan menyatu. Ia hendaklah boleh dibentuk tetapi tidak melekit.


  • 3. Masukkan soya protein crisp dan gaul sangat ringkas, kira-kira 15 saat, supaya crisp tersebar tanpa hancur.


  • 4. Tekan adunan dengan padat ke dalam acuan menjadi bar sekata seberat kira-kira 55 g. Tekan khususnya pada bahagian penjuru supaya permukaannya licin dan padat. Sejukkan selama 10 minit sehingga terasa pejal dan anjal.


  • 5. Cairkan salutan coklat susu, minyak isirung sawit dan mentega koko perlahan-lahan dengan api kecil sehingga menjadi adunan yang benar-benar licin, kira-kira 40–45 °C. Kacau masuk koko sehingga glasur berkilat dan sekata. Ia hendaklah cair tetapi tidak cukup panas untuk melembutkan teras.


  • 6. Keluarkan bar daripada acuan dan salutkan secara sekata dengan adunan coklat. Biarkan lebihan menitis seketika supaya permukaannya nipis dan bersih. Letakkan bar di atas kertas dan biarkan mengeras selama 5–7 minit sehingga salutan pejal dan kering apabila disentuh.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan bar secara utuh, dengan permukaan coklat yang licin menghadap ke atas dan potongan yang kemas hanya jika ia dibahagikan. Ia sepatutnya memberikan rintangan yang jelas pada salutan, diikuti oleh teras yang lembut, berkrim dan rangup halus di bahagian tengah.

    Nota profesional


  • Adunan mesti cukup padat untuk menampung crisp; jika terlalu longgar, bar akan kehilangan strukturnya.

  • Salutan coklat hendaklah nipis dan sekata, jangan sekali-kali tebal, untuk mengekalkan gigitan yang bersih.

  • Penyejukan sangat penting: masa yang terlalu singkat menyebabkan ubah bentuk, masa yang terlalu lama menjadikan bar tidak perlu terlalu keras.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.