dada ayam bersalut serbuk roti
Dada ayam bersalut serbuk roti ialah hidangan ayam rangup dengan 220 kalori per 100g, tinggi natrium dan membekalkan 20.5g protein.
Tentang
Dada ayam bersalut serbuk roti ialah dada ayam yang disalut dengan serbuk roti atau salutan seumpamanya, kemudian biasanya dibakar atau digoreng. Ia mempunyai rasa enak yang dibumbui ringan dengan bahagian luar yang rangup, dan biasa digunakan dalam cutlet, sandwic, serta hidangan utama yang cepat disediakan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
220 kcal
11% DV
Jumlah Lemak
10.8g
17% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K4.2g
Tiamina (B1)2.8g
Jumlah Karbohidrat
13.5g
5% DV
Folat (B9)0.9g
Vitamin B121.2g
Biotin (B7)11.4g
Protein
20.5g
41% DV
Protein Haiwan20.5g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 72.0mg | 13% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niasin (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotin (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 1.2mcg | 1% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 28.0mg | 3% | |
| Kuprum | 60.0mcg | 7% | |
| Zat Besi | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosforus | 210.0mg | 30% | |
| Kalium | 310.0mg | 7% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Resipi dengan dada ayam bersalut serbuk roti (2)
Ayam Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi, Brokoli dan Kentang Panggang
760 kcal
Ayam Bersalut Serbuk Roti dengan Nasi, Brokoli dan Kentang Panggang
760 kcal