isi ayam lembut
Isi ayam lembut ialah potongan tanpa lemak dengan 114 kalori per 100g dan kolina, penting untuk metabolisme dan fungsi saraf.
Tentang
Isi ayam lembut ialah jalur daging kecil dan lembut yang terletak di bawah dada ayam. Rasanya ringan dan cepat dimasak, menjadikannya pilihan popular untuk ditumis, dibakar, dipanggang, digoreng dan masakan tumis.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
114 kcal
6% DV
Jumlah Lemak
1.6g
2% DV
Vitamin D0.4g
Vitamin K0.5g
Tiamina (B1)0.4g
Jumlah Karbohidrat
0.0g
0% DV
Protein
23.4g
47% DV
Protein Haiwan23.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 85.0mg | 15% | |
| Vitamin A | 13.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niasin (B3) | 13.7mg | 86% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 11.0mg | 1% | |
| Kuprum | 40.0mcg | 4% | |
| Zat Besi | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosforus | 210.0mg | 30% | |
| Kalium | 256.0mg | 5% | |
| Selenium | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 74.0mg | 3% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Resipi dengan isi ayam lembut (2)
