telur goreng
Telur goreng ialah telur yang dimasak di atas kuali. Ia mengandungi 196 kalori per 100g, membekalkan kolina, dan sesuai untuk sarapan mengenyangkan.
Tentang
Telur goreng ialah telur yang dimasak hingga putihnya pejal dan kuningnya lembut hingga rangup, bergantung pada cara penyediaannya. Rasanya lembut dan berperisa, dan ia biasanya dihidangkan untuk sarapan, dalam sandwic, atau sebagai topping untuk nasi, roti bakar, dan salad.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
196 kcal
10% DV
Jumlah Lemak
14.8g
23% DV
Vitamin D3.3g
Vitamin K5.7g
Tiamina (B1)2.0g
Jumlah Karbohidrat
1.1g
0% DV
Vitamin B121.1g
Protein
13.6g
27% DV
Protein Haiwan13.6g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 293.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.5mg | 36% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.5mg | 30% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotin (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folat (B9) | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 56.0mg | 6% | |
| Kuprum | 70.0mcg | 8% | |
| Zat Besi | 1.9mg | 11% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosforus | 198.0mg | 28% | |
| Kalium | 138.0mg | 3% | |
| Selenium | 31.7mcg | 58% | |
| Natrium | 207.0mg | 9% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Resipi dengan telur goreng (2)
Pinggan Sarapan dengan Telur Goreng, Bacon, Salmon Salai, Kentang Wedges dan Donat Jem Strawberi
620 kcal
Pinggan Sarapan Klasik dengan Pancake, Telur Goreng, Bacon dan Sosej
1080 kcal