kacang tanah
Kacang tanah ialah legum kaya protein dengan 567 kalori per 100g dan tembaga. Sesuai untuk snek, sapuan, dan hidangan savuri.
Tentang
Kacang tanah ialah legum padat nutrien dengan rasa lemak beraroma kacang dan tekstur rangup. Ia biasanya dimakan dalam bentuk panggang atau masin, serta digunakan dalam mentega kacang, sos, snek, dan makanan bakar.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
567 kcal
28% DV
Jumlah Lemak
49.2g
76% DV
Vitamin D6.3g
Vitamin K24.4g
Tiamina (B1)15.6g
Jumlah Karbohidrat
16.1g
5% DV
Folat (B9)8.5g
Vitamin B124.7g
Protein
25.8g
52% DV
Protein Tumbuhan25.8g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 52.5mg | 10% | |
| Tiamina (B1) | 0.6mg | 53% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niasin (B3) | 12.1mg | 75% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.8mg | 35% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat (B9) | 240.0mcg | 60% | |
| Vitamin E | 8.3mg | 56% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 92.0mg | 9% | |
| Kuprum | 1144.0mcg | 127% | |
| Zat Besi | 4.6mg | 25% | |
| Magnesium | 168.0mg | 40% | |
| Fosforus | 376.0mg | 54% | |
| Kalium | 705.0mg | 15% | |
| Selenium | 7.2mcg | 13% | |
| Natrium | 18.0mg | 1% | |
| Zink | 3.3mg | 30% |
Resipi dengan kacang tanah (2)
Salad Bihun Kaca dengan Udang, Sotong, Telur Ikan Salmon dan Sos Cili Limau
365 kcal
Bar Kacang Protein Coklat
230 kcal