Home / world / Europa / Estland / Pizza Margherita met seizoensgebonden toppings

Pizza Margherita met seizoensgebonden toppings

Pizza Margherita met seizoensgebonden toppings
Geregistreerd door @test | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 420 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 850 kcal
43% DV
Totaal vet 34.0g
52% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten14.0g
Meervoudig onverzadigde vetten6.0g
Verzadigde vetten12.0g
Transvet0.5g
Totale koolhydraten 98.0g
33% DV
Vezels5.0g
Zetmeel80.0g
Suikers8.0g
Eiwit 34.0g
68% DV
Dierlijke eiwitten18.0g
Plantaardige eiwitten16.0g

Over

Een typische pizza in Italiaanse stijl met een tarwebodem, tomatensaus, mozzarella en eenvoudige toppings van het seizoen.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)8.0mcg27%
Choline55.0mg10%
Folaat (B9)90.0mcg23%
Niacine (B3)7.0mg44%
Pantotheenzuur (B5)1.8mg36%
Riboflavine (B2)0.5mg38%
Thiamine (B1)0.6mg50%
Vitamine A220.0mcg24%
Vitamine B121.4mcg58%
Vitamine B60.4mg24%
Vitamine C10.0mg11%
Vitamine D1.2mcg6%
Vitamine E2.8mg19%
Vitamine K12.0mcg10%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium520.0mg52%
Chroom8.0mcg23%
Koper0.3mcg0%
Jodium25.0mcg17%
IJzer4.5mg25%
Magnesium70.0mg17%
Mangaan1.2mg52%
Molybdeen18.0mcg40%
Fosfor420.0mg60%
Kalium650.0mg14%
Selenium35.0mcg64%
Natrium1200.0mg52%
Zink4.2mg38%

Pizza Margherita met seizoensgebonden toppings

Inleiding


Deze pizza is gebaseerd op terughoudendheid: een soepel deeg, een zuivere tomatenbasis, romige mozzarella en een afgemeten afwerking van olijfolie. De toppings worden als accent gebruikt, niet als belasting, zodat de korst centraal blijft en de balans precies blijft. Goed bereid moet hij uit de oven komen met een krokante onderkant, een malse rand en een oppervlak dat gesmolten is zonder nat te zijn.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Pizza

  • Keuken of herkomst: Italiaans

  • Type gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 pizza

  • Portiegrootte: 1 pizza, ongeveer 420 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Baktijd: 10 tot 12 minuten

  • Totale tijd: 25 tot 27 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Pizzasteen of zware bakplaat

  • Oven

  • Mengkom

  • Lepel of pollepel

  • Bakpapier, indien nodig

  • Spatel of pizzaschep


  • Ingrediënten


    Basis


  • Pizzadeeg, 220 g


  • Saus en topping


  • Tomatensaus, 60 g

  • Mozzarella, 100 g, gescheurd of in plakjes

  • Toppings, 25 g


  • Afwerking


  • Olijfolie, 15 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Verwarm de oven voor op 250°C. Als je een pizzasteen gebruikt, plaats die dan in de oven terwijl deze opwarmt en geef hem minstens 30 minuten om volledig op temperatuur te komen. De oven moet volledig heet zijn voordat je gaat bakken.


  • 2. Rek op een licht bebloemd werkvlak het 220 g pizzadeeg uit tot een ronde lap van gelijke dikte, met een iets dikkere rand. De bodem moet soepel en rekbaar zijn, niet gescheurd of samengedrukt.


  • 3. Leg het deeg op een pizzaschep, een met bakpapier beklede plaat of het voorverwarmde bakoppervlak. Verdeel de 60 g tomatensaus gelijkmatig over het midden en laat langs de rand een schone boord van ongeveer 1 tot 2 cm vrij.


  • 4. Verdeel de 100 g mozzarella gelijkmatig over de saus en leg vervolgens de 25 g toppings er met mate op, zodat het oppervlak in balans blijft en het deeg niet wordt overladen.


  • 5. Besprenkel de pizza met de 15 g olijfolie in een dunne, gelijkmatige afwerking.


  • 6. Bak 10 tot 12 minuten, tot de korst goed gerezen is, de onderkant goudbruin is en de mozzarella volledig gesmolten is met hier en daar een lichte bruining. De rand moet aan de basis krokant zijn en vanbinnen mals.


  • 7. Haal de pizza uit de oven en laat hem 1 minuut rusten voordat je hem aansnijdt. Deze korte pauze zorgt ervoor dat het oppervlak zich zet en de kaas netjes op zijn plaats blijft.


  • Opmaak en serveren


    Schuif de pizza op een plank of warm bord en serveer direct, in gelijke punten gesneden. De uiteindelijke presentatie moet een duidelijke rand, een glanzend oppervlak en een evenwichtige verdeling van topping zonder overdaad laten zien.

    Professionele notities


  • Houd de sauslaag dun; te veel vocht maakt de korst zacht.

  • Gebruik de mozzarella gelijkmatig, niet te dicht op elkaar, zodat de pizza helder bakt in plaats van zwaar wordt.

  • Een goed gebakken pizza moet gemakkelijk van de bodem loskomen en licht krokant klinken wanneer hij wordt gesneden.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.