basilicumpesto
Basilicumpesto is een rijke basilicumsaus met 470 calorieën per 100 g en veel vitamine K, geliefd bij pasta, sandwiches en dips.
Over
Basilicumpesto is een rijke, aromatische saus van basilicum, olie, noten, kaas en knoflook. De smaak is hartig, kruidig en knoflookachtig. Je gebruikt het vaak bij pasta, op sandwiches, bij groenten en als topping voor vlees of vis.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
470 kcal
24% DV
Totaal vet
47.4g
73% DV
Vitamine D7.4g
Vitamine K29.8g
Thiamine (B1)7.2g
Totale koolhydraten
8.6g
3% DV
Folaat (B9)3.3g
Vitamine B121.7g
Biotine (B7)3.6g
Eiwit
5.4g
11% DV
Dierlijk eiwit1.5g
Plantaardig eiwit3.9g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 12.0mg | 2% | |
| Vitamine A | 258.0mcg | 29% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 12% | |
| Niacine (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 36.0mcg | 9% | |
| Vitamine E | 2.7mg | 18% | |
| Vitamine K | 93.0mcg | 78% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 180.0mg | 18% | |
| Koper | 250.0mcg | 28% | |
| IJzer | 1.6mg | 9% | |
| Magnesium | 45.0mg | 11% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Kalium | 260.0mg | 6% | |
| Selenium | 3.0mcg | 5% | |
| Natrium | 390.0mg | 17% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Recepten met basilicumpesto (6)
Diepvries spaghetti bolognese
520 kcal
Spaghetti met vleessaus, pesto en gesmolten kaas
620 kcal
Gegrilde kipfilet met quinoa, asperges, avocado en basilicumpesto
655 kcal
Rotini met basilicumpesto en krokante geroosterde kipdij
540 kcal
Gegrilde kipfilet met quinoa, asperges, basilicumpesto en citroen
655 kcal
Pesto kiprotini met verse mozzarella
540 kcal