Pesto kiprotini met verse mozzarella
Geregistreerd door @johanmyren | 2 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 360 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
540 kcal
27% DV
Totaal vet
25.0g
38% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten11.9g
Meervoudig onverzadigde vetten5.2g
Verzadigde vetten6.8g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
43.0g
14% DV
Vezels3.0g
Zetmeel36.8g
Suikers3.2g
Eiwit
33.0g
66% DV
Dierlijke eiwitten24.5g
Plantaardige eiwitten8.5g
Over
Een middelgrote tot grote kom rotinipasta in pesto met stukjes kip en verse mozzarella erover. Relatief calorierijk en vetter door kaas, pesto en olie, met een matige hoeveelheid eiwitten en koolhydraten.
Ingrediënten
- rotini pasta
- kipfilet
- fresh mozzarella
- basilicumpesto
- olijfolie
- zwarte peper
- zout
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 78.0mg | 14% | |
| Vitamine A | 180.0mcg | 20% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamine B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacine (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamine B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotine (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folaat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamine C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamine D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamine E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamine K | 18.0mcg | 15% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 165.0mg | 17% | |
| Koper | 0.1mcg | 0% | |
| IJzer | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 2.1mg | 19% |
Gebalanceerd