Hjem / world / Europa / Sverige / Spicy lakseruller med sesam

Spicy lakseruller med sesam

Spicy lakseruller med sesam
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 190 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 320 kcal
16% DV
Totalt fett 12.0g
18% DV
Enumettet fett6.2g
Flerumettet fett3.0g
Mettet fett2.1g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat 38.0g
13% DV
Kostfiber2.0g
Stivelse33.0g
Sukkerarter3.0g
Protein 14.0g
28% DV
Animalsk protein12.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Sushiruller med laks, ris og nori, trolig med agurk, gulrot og vårløk, toppet med spicy majones og sesamfrø. Moderat kaloriinnhold, der mesteparten av energien kommer fra ris og saus, samt en moderat mengde protein fra laks.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin42.0mg8%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin B122.6mcg108%
Riboflavin0.2mg12%
Niacin4.8mg30%
Pantotensyre0.9mg18%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin4.5mcg15%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C3.2mg4%
Vitamin D7.5mcg38%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium42.0mg4%
Kobber140.0mcg16%
Jern1.1mg6%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor185.0mg26%
Kalium310.0mg7%
Selen24.0mcg44%
Natrium430.0mg19%
Sink0.8mg7%

Sterke sushiruller med laks og sesam

Innledning


Denne rullen bygger på disiplinert kontrast: varm, krydret ris; kjølige, sprø grønnsaker; fyldig laks; og en ren hete båret av sterk majones. Avslutningen med sesamfrø gir rullen en stille dybde og en avmålt nøtteaktig aroma. Når den er riktig laget, skal hver bit holde formen rent, med en stram spiral og en balansert munnfull.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Sushirull

  • Kjøkken eller opprinnelse: Japansk-inspirert

  • Måltidstype: Hovedrett eller lett lunsj

  • Utbytte: 2 ruller, 8 biter hver

  • Porsjonsstørrelse: 4 biter

  • Forberedelsestid: 25 minutter

  • Tilberedningstid: 20 minutter

  • Total tid: 45 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Riskoker eller tykkbunnet kjele

  • Finmasket sil

  • Liten bolle

  • Sushimatte

  • Skarp kokkekniv

  • Skjærefjøl

  • Lite brett eller tallerken til rulling


  • Ingredienser



    Sushiris


  • 120 g sushiris

  • 180 g vann


  • Fyll og montering


  • 60 g laks, i tynne skiver

  • 20 g agurk, skåret i tynne staver

  • 15 g gulrot, skåret i tynne staver

  • 10 g vårløk, skåret i fine staver

  • 18 g sterk majones

  • 6 g sesamfrø

  • 2 noriark, ca. 5 g hver


  • Fremgangsmåte


  • 1. Skyll sushirisen under kaldt vann til vannet er nesten klart. La den renne godt av, og bland den deretter med vannet i en riskoker eller kjele. Kok forsiktig til riskornene er møre og vannet er helt absorbert, ca. 15 minutter i riskoker eller 18 minutter på lav varme i en tildekket kjele. Risen skal være blank, sammenhengende og smidig, ikke våt eller ødelagt.

  • 2. Spre risen i et grunt lag og la den avkjøles til den bare er lunken, ca. 10 minutter. Den skal være smidig nok til å kunne fordeles jevnt uten å dampe noriarket.

  • 3. Klargjør fyllet slik at hver komponent er pen og tørr. Laksen skal skjæres tynt for jevn rulling; agurken, gulroten og vårløken skal skjæres i slanke, jevne staver.

  • 4. Legg ett noriark på sushimatten med den blanke siden ned. Fordel halvparten av risen jevnt over noriarket med fuktige fingre, og la det være igjen en kant på 2 cm langs den fjerneste siden. Laget skal være tynt og jevnt, uten synlige klumper.

  • 5. Legg halvparten av laksen, agurken, gulroten og vårløken i en smal linje over midten av risen. Drypp 9 g sterk majones langs fyllets linje, kontrollert og sentrert. Strø 3 g sesamfrø over fyllet.

  • 6. Løft matten og rull sushien fremover med jevnt trykk, mens du pakker fyllet tett inn underveis. Forsegl kanten med den bare stripen av nori. Rullen skal være fast, kompakt og jevn, uten hulrom eller sammenfall.

  • 7. Gjenta med resten av nori, ris, fyll, majones og sesamfrø for å lage en rull til.

  • 8. Tørk av knivbladet mellom hvert kutt med en skarp kniv, og skjær hver rull i 8 like store biter. Hver bit skal ha en ren kant og en tydelig spiral.


  • Anretning og servering


    Legg sushibitene på rekke eller i en diskret forskjøvet rad, med snittflatene synlige. Server dem med sesamfrøene øverst og fyllet sentrert i hver bit. Server straks mens risen fortsatt er smidig og noriarket beholder sitt rene tygg.

    Profesjonelle notater


    Bruk ris som er krydret og avkjølt bare til den er lunken; er den varm, mykner nori for raskt, og er den kald, mister rullen smidigheten. Hold fyllet smalt og presist, ellers vil rullen sprekke under kniven. Ett rent snitt er å foretrekke fremfor å sage, som knuser strukturen.
    BalansertGlutenfriMiddelhavs
    Last ned på App Store