Strona główna / world / Europa / Estonia / Klasyczne tacos wołowe

Klasyczne tacos wołowe

Klasyczne tacos wołowe
Zapisane przez @test3 | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 300 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 450 kcal
23% DV
Tłuszcz ogółem 22.0g
34% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone9.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 36.0g
12% DV
Błonnik5.0g
Skrobia28.0g
Cukry4.0g
Białko 24.0g
48% DV
Białko zwierzęce20.0g
Białko roślinne4.0g

O produkcie

Porcja klasycznych tacos, zwykle z kukurydzianych tortilli wypełnionych doprawioną wołowiną i popularnymi dodatkami, takimi jak sałata, pomidor, ser i salsa.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina70.0mg13%
Witamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Witamina B121.8mcg75%
Ryboflawina (B2)0.3mg23%
Niacyna (B3)5.5mg34%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.3mg21%
Biotyna (B7)4.0mcg13%
Folian (B9)45.0mcg11%
Witamina C12.0mg13%
Witamina D0.6mcg3%
Witamina E1.5mg10%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń140.0mg14%
Chrom4.0mcg11%
Miedź0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Żelazo3.8mg21%
Magnez55.0mg13%
Mangan0.6mg26%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Potas420.0mg9%
Selen22.0mcg40%
Sód680.0mg30%
Cynk4.0mg36%

Klasyczne tacos z wołowiną

Wprowadzenie


Te tacos opierają się na kontraście: ciepłe tortille kukurydziane, intensywnie doprawiona wołowina, chłodna sałata, dojrzały pomidor oraz wyważone wykończenie serem i salsą. Równowaga musi pozostać dokładna, aby każdy element zachował swoją odrębność, a taco było wyraziste w smaku, a nie ciężkie. Przy prawidłowym złożeniu efekt jest prosty, harmonijny i kompletny.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Wytrawne danie do jedzenia w dłoni

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią meksykańską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 300 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 8 minut

  • Czas całkowity: 18 minut

  • Poziom trudności: Łatwe


  • Sprzęt


  • Mała patelnia

  • Deska do krojenia

  • Nóż szefa kuchni

  • Talerz do podania


  • Składniki


    Główne składanie


  • Tortille kukurydziane, 90 g

  • Doprawiona wołowina, 120 g

  • Sałata, drobno poszatkowana, 20 g

  • Pomidor, drobno pokrojony w kostkę, 25 g

  • Ser, drobno starty, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Podgrzej tortille kukurydziane na suchej patelni na średnim ogniu przez 20 do 30 sekund z każdej strony, tylko do momentu, aż staną się elastyczne i lekko aromatyczne. Utrzymuj je ciepłe i miękkie; nie powinny wyschnąć ani stać się chrupiące.

  • 2. Podgrzej ponownie doprawioną wołowinę na tej samej patelni na średnim ogniu przez 2 do 3 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż będzie gorąca w całej objętości i lekko lśniąca. Wołowina powinna być soczysta, spójna i równomiernie podgrzana.

  • 3. Ułóż tortille na czystym talerzu i równomiernie rozdziel między nie wołowinę. Utrzymuj nadzienie pośrodku, aby tacos zachowały swój kształt.

  • 4. Rozłóż sałatę na wołowinie, a następnie dodaj pomidora równą warstwą. Warzywa powinny pozostać świeże i wyraźnie oddzielone, nieściśnięte.

  • 5. Wykończ serem, a następnie nałóż salsę na wierzch w kontrolowanej linii lub małymi porcjami z łyżki, aby tacos pozostały zrównoważone i łatwe do jedzenia.

  • 6. Podawaj od razu, gdy tortille są jeszcze ciepłe, a kontrast między gorącym nadzieniem a chłodnym dodatkiem jest najbardziej wyrazisty.


  • Podanie i serwowanie


    Ułóż tacos w równej linii na ciepłym talerzu. Podaj je na tyle otwarte, aby było widać każdą warstwę, z widoczną salsą i utrzymanym wewnątrz nadzieniem. Gotowy talerz powinien sprawiać wrażenie czystego, obfitego i precyzyjnego.

    Uwagi profesjonalne


  • Podgrzewaj tortille tylko do momentu, aż staną się miękkie; zbyt wysoka temperatura sprawi, że będą łamliwe.

  • Sałatę i pomidora trzymaj suche i chłodne, aby zachowały świeżość w kontraście do ciepłej wołowiny.

  • Salsę dodawaj na końcu, aby chronić strukturę taco i zachować wyraźne wykończenie.
  • Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store