Strona główna / world / Europa / Estonia / Klasyczne tacos

Klasyczne tacos

Klasyczne tacos
Zapisane przez @test | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 300 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 450 kcal
23% DV
Tłuszcz ogółem 20.0g
31% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone8.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone7.0g
Węglowodany ogółem 42.0g
14% DV
Błonnik5.0g
Skrobia34.0g
Cukry4.0g
Białko 24.0g
48% DV
Białko zwierzęce20.0g
Białko roślinne4.0g

O produkcie

Klasyczne tacos to niewielka porcja kukurydzianych tortilli z typowym wytrawnym nadzieniem. W środku znajdziesz doprawione mięso, sałatę, pomidora, ser i salsę.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina55.0mg10%
Witamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Witamina B121.2mcg50%
Ryboflawina (B2)0.3mg23%
Niacyna (B3)6.0mg38%
Kwas pantotenowy (B5)1.2mg24%
Witamina B60.4mg24%
Biotyna (B7)4.0mcg13%
Folian (B9)45.0mcg11%
Witamina C12.0mg13%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E1.8mg12%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń140.0mg14%
Chrom4.0mcg11%
Miedź0.2mcg0%
Jod20.0mcg13%
Żelazo3.5mg19%
Magnez45.0mg11%
Mangan0.6mg26%
Molibden8.0mcg18%
Fosfor220.0mg31%
Potas420.0mg9%
Selen18.0mcg33%
Sód700.0mg30%
Cynk3.0mg27%

Tacos w stylu klasycznym

Wprowadzenie


Te tacos opierają się na umiarze: ciepłe tortille kukurydziane, doprawione nadzienie mięsne oraz świeża sałata i pomidor, wykończone serem i salsą. Równowaga musi być precyzyjna — nadzienie powinno dawać tyle ciepła i wilgoci, by zmiękczyć tortillę, ale jej nie rozmiękczyć. Prawidłowo złożone tacos są klarowne w smaku, bez przesady.

Podstawowe informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Wytrawne danie do ręki

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią meksykańską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 300 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 8 minut

  • Łączny czas: 18 minut

  • Poziom trudności: Łatwe


  • Sprzęt


  • Ciężka patelnia lub płyta grillowa

  • Mała patelnia do smażenia

  • Deska do krojenia

  • Nóż szefa kuchni

  • Łopatka

  • Ciepły talerz do podania


  • Składniki



    Główne składanie


  • Tortille kukurydziane, 90 g

  • Doprawione nadzienie mięsne, 120 g

  • Sałata, drobno poszatkowana, 20 g

  • Pomidor, drobno pokrojony w kostkę, 20 g

  • Ser, drobno starty, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej patelnię lub płytę grillową na średnim ogniu. Podgrzewaj tortille kukurydziane przez 20 do 30 sekund z każdej strony, tylko do momentu, aż staną się elastyczne i lekko aromatyczne. Utrzymuj je ciepłe i giętkie; powinny się zginać bez pękania.

  • 2. Podgrzej doprawione nadzienie mięsne na małej patelni do smażenia na średnim ogniu przez 3 do 4 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż będzie gorące w całej objętości i lekko lśniące. Nadzienie powinno być wilgotne, zwarte i parujące, ale nie mokre.

  • 3. Ułóż tortille na ciepłym talerzu do podania. Rozdziel nadzienie mięsne równomiernie między nie, trzymając porcję pośrodku, aby tacos zachowały swój kształt.

  • 4. Na wierzch dodaj sałatę, następnie pomidora, potem ser. Na koniec dodaj salsę, rozprowadzając ją równomiernie, tak aby doprawiała, ale nie zalewała tortilli.

  • 5. Złóż i podawaj od razu. Gotowe tacos powinny być ciepłe, zrównoważone i schludnie złożone, z tortillą nadal miękką i wyraźnie odróżniającym się nadzieniem.


  • Podanie


    Ułóż tacos w zwartej linii na ciepłym talerzu, złożone i lekko zachodzące na siebie. Podawaj natychmiast, aby tortille pozostały elastyczne, a kontrast między ciepłym nadzieniem a chłodnym dodatkiem był wyraźny.

    Uwagi profesjonalne


  • Temperatura jest kluczowa: zimna tortilla będzie pękać, a przegrzana stanie się krucha.

  • Kontroluj wilgotność nadzienia mięsnego; nadmiar płynu osłabi strukturę taco.

  • Salsę dodawaj na końcu, aby górne warstwy pozostały wyraźne, a tortilla zachowała wystarczającą integralność, by dało się ją zjeść bez bałaganu.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store