Strona główna / world / Europa / Estonia / Klasyczny hamburger z chrupiącą sałatą, pomidorem i cebulą

Klasyczny hamburger z chrupiącą sałatą, pomidorem i cebulą

Klasyczny hamburger z chrupiącą sałatą, pomidorem i cebulą
Zapisane przez @test | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 220 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 550 kcal
28% DV
Tłuszcz ogółem 28.0g
43% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone12.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.5g
Węglowodany ogółem 40.0g
13% DV
Błonnik2.0g
Skrobia34.0g
Cukry6.0g
Białko 30.0g
60% DV
Białko zwierzęce26.0g
Białko roślinne4.0g

O produkcie

Klasyczny hamburger z wołowym kotletem w bułce i prostymi dodatkami: chrupiącą sałatą, pomidorem oraz cebulą.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina85.0mg15%
Witamina A80.0mcg9%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Witamina B122.2mcg92%
Ryboflawina (B2)0.3mg27%
Niacyna (B3)7.0mg44%
Kwas pantotenowy (B5)1.4mg28%
Witamina B60.4mg24%
Biotyna (B7)6.0mcg20%
Folian (B9)35.0mcg9%
Witamina C4.0mg4%
Witamina D0.6mcg3%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K12.0mcg10%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń90.0mg9%
Chrom6.0mcg17%
Miedź0.1mcg0%
Jod18.0mcg12%
Żelazo3.8mg21%
Magnez35.0mg8%
Mangan0.3mg11%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Potas420.0mg9%
Selen28.0mcg51%
Sód780.0mg34%
Cynk5.2mg47%

Klasyczny hamburger z chrupiącą sałatą, pomidorem i cebulą

Wprowadzenie


Hamburger udaje się tylko wtedy, gdy każdy element jest dopracowany: wołowina odpowiednio przypieczona pod wpływem wysokiej temperatury, bułka podgrzana tak, by pozostała miękka, a warzywa świeże i czyste. Ta wersja zachowuje prostotę klasycznej formy, jednocześnie udoskonalając jej proporcje, tak aby mięso pozostało najważniejsze, a dodatki wnosiły świeżość zamiast ciężkości. To proste danie, ale takie, które nagradza precyzję na każdym etapie.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Kanapka

  • Kuchnia lub pochodzenie: Amerykańska

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 1 hamburger

  • Wielkość porcji: 1 kanapka

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 8 minut

  • Czas całkowity: 18 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Patelnia żeliwna lub ciężka patelnia

  • Łopatka

  • Mały nóż

  • Deska do krojenia

  • Talerz do składania


  • Składniki



    Główne składniki


  • Kotlet wołowy, 120 g

  • Bułka do hamburgera, 70 g

  • Sałata, 10 g

  • Pomidor, 15 g, pokrojony w plastry

  • Cebula, 5 g, cienko pokrojona


  • Sposób przygotowania


  • 1. Przygotuj warzywa. Oddziel liść sałaty lub podziel ją na równe, estetyczne kawałki. Pokrój pomidora w równe plastry, a cebulę w jak najcieńsze plasterki. Zachowaj warzywa suche i chrupiące.


  • 2. Podgrzej bułkę. Przekrój bułkę do hamburgera i połóż przeciętymi stronami na suchej patelni ustawionej na średnim ogniu na 1 do 2 minut, tylko do lekkiego zrumienienia i podgrzania. Miąższ powinien pozostać miękki, a powierzchnia przecięcia nabrać delikatnie złotego koloru.


  • 3. Usmaż kotlet wołowy. Ustaw patelnię na średnio wysokim ogniu. Połóż kotlet wołowy na patelni i smaż przez 3 do 4 minut z pierwszej strony, następnie obróć i smaż przez 2 do 3 minut z drugiej strony. Z zewnątrz powinien być dobrze zrumieniony, w środku całkowicie usmażony, a przy lekkim naciśnięciu nadal soczysty.


  • 4. Złóż hamburger. Połóż dolną połowę bułki na talerzu. Dodaj sałatę, następnie pomidora, potem cebulę. Na wierzchu ułóż gorący kotlet wołowy, aby jego ciepło lekko zmiękczyło warzywa pod spodem. Przykryj górną połową bułki.


  • Podanie


    Podawaj od razu na prostym talerzu, z bułką równo ułożoną i nadzieniem utrzymanym na miejscu, a nie zgniecionym. Gotowy hamburger powinien być zrównoważony, ciepły i schludny w wyglądzie, z warzywami widocznymi przy krawędzi.

    Uwagi profesjonalne


  • Warzywa powinny być suche; nadmiar wilgoci osłabi bułkę.

  • Podpiecz bułkę tylko lekko, aby podtrzymywała nadzienie, nie stając się krucha.

  • Kotlet należy smażyć krótko i na mocno rozgrzanej patelni, aby zachował soczystość i odpowiednie zrumienienie powierzchni.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store