Strona główna / world / Europa / Szwecja / Kawałek pizzy margherita

Kawałek pizzy margherita

Kawałek pizzy margherita
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 130 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 350 kcal
18% DV
Tłuszcz ogółem 16.0g
25% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone6.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone6.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 38.0g
13% DV
Błonnik2.0g
Skrobia32.0g
Cukry4.0g
Białko 14.0g
28% DV
Białko zwierzęce9.0g
Białko roślinne5.0g

O produkcie

Jeden kawałek pizzy margherita na cieście z białej mąki, z sosem pomidorowym i roztopioną mozzarellą. To dość kaloryczna porcja, bogata w węglowodany, tłuszcz i sód.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)4.0mcg13%
Cholina18.0mg3%
Folian (B9)48.0mcg12%
Niacyna (B3)2.8mg18%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg9%
Ryboflawina (B2)0.2mg18%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Witamina A120.0mcg13%
Witamina B120.7mcg29%
Witamina B60.1mg5%
Witamina C3.5mg4%
Witamina D0.3mcg2%
Witamina E0.8mg5%
Witamina K8.0mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń240.0mg24%
Miedź110.0mcg12%
Żelazo2.4mg13%
Magnez24.0mg6%
Fosfor260.0mg37%
Potas190.0mg4%
Selen18.0mcg33%
Sód690.0mg30%
Cynk1.6mg15%

Kawałek pizzy serowej w stylu Margherita

Wprowadzenie


Dobry kawałek pizzy serowej opiera się na umiarze: chrupiący, dobrze wypieczony spód, cienka warstwa wyrazistego sosu pomidorowego i mozzarella, która roztapia się w miękką, lekko przyrumienioną warstwę. Suszone oregano wnosi ziołową, wytrawną nutę, a końcowy akcent oliwy z oliwek nadaje kawałkowi połysk i głębię smaku. Efekt powinien być zrównoważony, czysty i bezpośredni.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Pizza

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią włoską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne lub przekąska

  • Wydajność: 1 kawałek

  • Wielkość porcji: 130 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas pieczenia: 12 minut

  • Czas całkowity: 22 minuty

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Blacha do pieczenia lub kamień do pizzy

  • Piekarnik

  • Mała łyżka

  • Nóż lub radełko do pizzy

  • Pędzelek cukierniczy lub łyżka do oliwy


  • Składniki


  • 60 g ciasta na pizzę

  • 28 g sosu pomidorowego

  • 34 g mozzarelli, startej lub drobno porwanej

  • 3 g oliwy z oliwek

  • 1 g suszonego oregano

  • 1 g soli


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej piekarnik do 250°C. Jeśli używasz blachy do pieczenia, włóż ją do piekarnika podczas nagrzewania, aby powierzchnia była w pełni gorąca. Odpowiednio rozgrzana podstawa jest niezbędna do uzyskania chrupiącego spodu.

  • 2. Uformuj 60 g ciasta na pizzę w pojedynczy spód wielkości jednego kawałka, o równej grubości. Ciasto powinno być na tyle cienkie, by szybko się upiekło, ale jednocześnie na tyle solidne, by utrzymać dodatki bez rozmiękania.

  • 3. Rozprowadź 28 g sosu pomidorowego cienką, równą warstwą, zostawiając wąski brzeg przy krawędzi. Dopraw sos równomiernie 1 g soli.

  • 4. Rozłóż 34 g mozzarelli na sosie równą warstwą. Powierzchnia powinna być pokryta, ale nie zasypana; sos powinien pozostać widoczny w niewielkich prześwitach.

  • 5. Równomiernie posyp ser 1 g suszonego oregano. Lekko skrop wierzch 3 g oliwy z oliwek.

  • 6. Przełóż pizzę na gorącą blachę lub kamień i piecz przez 10 do 12 minut, aż brzegi spodu będą mocno złociste, spód chrupiący, a mozzarella całkowicie się roztopi i miejscami lekko zbrązowieje. Sos powinien bulgotać przy obrzeżu.

  • 7. Wyjmij pizzę i odstaw na 2 minuty przed pokrojeniem. Dzięki temu ser się ustabilizuje, a kawałek zachowa czysty kształt.


  • Podanie i serwowanie


    Pokrój na jeden równy kawałek i podawaj od razu na ciepłym talerzu. Spód powinien pozostać chrupiący, ser sprężysty i błyszczący, a sos utrzymany na miejscu, zamiast spływać. Gotowy kawałek powinien sprawiać wrażenie dobrze wyważonego, z czystą krawędzią i miękkim środkiem.

    Profesjonalne wskazówki


  • Warstwa sosu powinna być cienka; nadmiar wilgoci zmiękczy spód.

  • Użyj gorącej powierzchni do pieczenia, aby zbudować stabilny spód, zanim ser się przepiecze.

  • Kawałek jest prawidłowo przygotowany, gdy ser całkowicie się roztopi, ale nie jest tłusty, a spód stawia wyraźny opór podczas krojenia.
  • Wegetariańska
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.