How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Strona główna / world / Europa / Szwecja / Smażona żółta cukinia z cebulą

Smażona żółta cukinia z cebulą

0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 420 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 210 kcal

11% DV

Tłuszcz ogółem 12.1g

19% DV

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone8.3g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.4g

Kwasy tłuszczowe nasycone1.8g

Węglowodany ogółem 24.8g

8% DV

Błonnik4.9g

Skrobia9.7g

Cukry10.2g

Białko 4.2g

8% DV

Białko roślinne4.2g

O produkcie

Lekkie warzywne danie z żółtej cukinii i cebuli smażonych na oliwie z prostymi przyprawami. Ma stosunkowo mało kalorii, umiarkowaną ilość tłuszczu oraz dostarcza błonnika, potasu i witaminy C.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Biotyna (B7)	6.5mcg	22%
Cholina	24.0mg	4%
Folian (B9)	72.0mcg	18%
Niacyna (B3)	2.1mg	13%
Kwas pantotenowy (B5)	1.1mg	22%
Ryboflawina (B2)	0.2mg	17%
Tiamina (B1)	0.2mg	16%
Witamina A	92.0mcg	10%
Witamina B6	0.4mg	25%
Witamina C	34.5mg	38%
Witamina E	2.1mg	14%
Witamina K	14.8mcg	12%

Minerały

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Wapń	74.0mg	7%
Miedź	180.0mcg	20%
Żelazo	1.5mg	8%
Magnez	42.0mg	10%
Fosfor	92.0mg	13%
Potas	760.0mg	16%
Selen	2.8mcg	5%
Sód	520.0mg	23%
Cynk	0.8mg	7%

Smażona żółta cukinia z cebulą

Proste warzywne danie dodatkowe z delikatnej żółtej cukinii i słodkiej cebuli smażonych na oliwie z oliwek oraz doprawionych solą i czarnym pieprzem. Jest lekkie, wytrawne i dobrze pasuje do grillowanych mięs, ryżu lub makaronu.

Składniki

Żółta cukinia, 280 g

Cebula, 100 g

Oliwa z oliwek, 20 g

Sól, 10 g

Czarny pieprz, 10 g

Łączna waga: 420 g

Instrukcje

1. Pokrój żółtą cukinię i cebulę na równe kawałki.

2. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.

3. Dodaj cebulę i smaż przez 2 do 3 minut, aż zmięknie.

4. Dodaj żółtą cukinię, sól i czarny pieprz.

5. Gotuj, od czasu do czasu mieszając, przez 6 do 8 minut, aż cukinia będzie miękka, ale nie rozgotowana.

6. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw, a następnie podawaj na ciepło.

Czas przygotowania

10 minut

Czas gotowania

10 minut

Przydatne wskazówki

Pokrój cukinię równo, aby gotowała się w tym samym tempie.

Gotuj tylko do miękkości, aby zachować przyjemną teksturę.

Jeśli chcesz, przed podaniem dopraw odrobiną dodatkowego czarnego pieprzu.

WegańskaWegetariańskaPaleoŚródziemnomorskaBez glutenuBez nabiałuWhole30Zbilansowana

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Smażona żółta cukinia z cebulą

Wartości odżywcze

O produkcie

Składniki