Wartości odżywcze
Na porcję 420 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone4.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.1g
Skrobia3.0g
Cukry3.0g
Białko zwierzęce67.0g
O produkcie
Szaszłyki z całych kalmarów z grilla pokryte błyszczącą, słodko-słoną glazurą sojową. To danie z owoców morza o wysokiej zawartości białka, niskiej ilości węglowodanów i umiarkowanej ilości tłuszczu; przez sos i przyprawy może zawierać sporo sodu.
Szaszłyki z grillowanego całego kalmara z glazurą sojową
Wprowadzenie
To danie opiera się na precyzji: kalmar smażony krótko na bardzo wysokim ogniu, a następnie pokrywany oszczędną glazurą sojową, która podkreśla jego naturalną słodycz. Efekt powinien być sprężysty, lekko przypieczony i czysty w smaku, nigdy gumowaty ani ciężki. Podany od razu, niesie w sobie dyscyplinę grilla i klarowność morza.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Grillowane owoce morza
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią japońską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 2 porcje
Wielkość porcji: 210 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 8 minut
Łączny czas: 23 minuty
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
Grill lub patelnia grillowa
2 metalowe szpikulce lub 4 namoczone drewniane szpikulce
Mały rondel
Miska do mieszania
Szczypce
Pędzelek kuchenny
Składniki
Kalmar
420 g całego kalmara, oczyszczonego, z korpusami i mackami oddzielonymi w razie potrzeby
18 g oleju roślinnego
8 g soli
Glazura sojowa
24 g sosu sojowego
6 g cukru
10 g oleju roślinnego
Sposób przygotowania
1. Przygotuj kalmara. Dokładnie osusz kalmara ręcznikami papierowymi. Jeśli korpusy są duże, rozetnij je i rozłóż na płasko; mniejsze pozostaw w całości. W razie potrzeby delikatnie natnij wewnętrzną stronę w płytką kratkę, uważając, aby nie przeciąć na wylot. Równomiernie dopraw 8 g soli i 18 g oleju roślinnego, a następnie odstaw na 5 minut.
2. Przygotuj glazurę. W małym rondlu połącz 24 g sosu sojowego, 6 g cukru i 10 g oleju roślinnego. Podgrzewaj na małym ogniu, mieszając przez 1 do 2 minut, tylko do chwili, aż cukier się rozpuści, a glazura stanie się błyszcząca. Nie redukuj jej zbyt mocno; powinna pozostać płynna i lekko syropowa.
3. Nabij kalmara na szpikulce. Nadziej korpusy i macki kalmara na szpikulce tak, aby leżały płasko i były dobrze umocowane. Zachowaj równy układ, aby kalmar piekł się w tym samym tempie na całej długości każdego szpikulca.
4. Grilluj. Rozgrzej grill lub patelnię grillową do wysokiej temperatury, do około 220°C temperatury powierzchni. Grilluj kalmara przez 2 do 3 minut z pierwszej strony, aż pojawią się ślady rusztu, a brzegi staną się nieprzezroczyste, następnie obróć i grilluj jeszcze przez 1 do 2 minut. Posmaruj glazurą sojową dopiero w ostatniej minucie, pozwalając jej przylgnąć i lekko się skarmelizować bez przypalania.
5. Wykończ. Zdejmij szpikulce, gdy tylko kalmar stanie się całkowicie nieprzezroczysty, ale nadal pozostanie delikatny przy gryzieniu. Powierzchnia powinna być miejscami lekko przypieczona, z błyszczącym wykończeniem i bez przesuszenia na brzegach.
Podanie
Ułóż szaszłyki w równej linii na podgrzanych talerzach. Resztę glazury nakładaj na kalmara oszczędnie, zachowując powściągliwą i precyzyjną prezentację. Podawaj natychmiast, gdy powierzchnia jest gorąca, a wnętrze pozostaje sprężyste.
Uwagi profesjonalne
Kalmar wymaga szybkości; zbyt długie działanie wysokiej temperatury sprawia, że staje się twardy i łamliwy.
Osuszenie kalmara przed grillowaniem jest niezbędne dla wyraźnych śladów grillowania i kontrolowanej karmelizacji.
Nakładaj glazurę pod koniec, inaczej cukier zbyt szybko ściemnieje i zagłuszy naturalny smak kalmara.