Strona główna / world / Europa / Szwecja / Szaszłyki z całych kalmarów z glazurą sojową

Szaszłyki z całych kalmarów z glazurą sojową

Szaszłyki z całych kalmarów z glazurą sojową
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 420 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 390 kcal
20% DV
Tłuszcz ogółem 10.0g
15% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone4.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.1g
Węglowodany ogółem 6.0g
2% DV
Skrobia3.0g
Cukry3.0g
Białko 67.0g
100% DV
Białko zwierzęce67.0g

O produkcie

Szaszłyki z całych kalmarów z grilla pokryte błyszczącą, słodko-słoną glazurą sojową. To danie z owoców morza o wysokiej zawartości białka, niskiej ilości węglowodanów i umiarkowanej ilości tłuszczu; przez sos i przyprawy może zawierać sporo sodu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina270.0mg49%
Witamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Witamina B126.8mcg283%
Ryboflawina (B2)0.7mg54%
Niacyna (B3)10.5mg66%
Kwas pantotenowy (B5)2.1mg42%
Witamina B60.5mg29%
Biotyna (B7)9.0mcg30%
Folian (B9)22.0mcg6%
Witamina C3.0mg3%
Witamina D2.5mcg13%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K0.8mcg1%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń140.0mg14%
Miedź1150.0mcg128%
Żelazo3.8mg21%
Magnez145.0mg35%
Fosfor980.0mg140%
Potas1180.0mg25%
Selen185.0mcg336%
Sód980.0mg43%
Cynk6.5mg59%

Szaszłyki z grillowanego całego kalmara z glazurą sojową

Wprowadzenie


To danie opiera się na precyzji: kalmar smażony krótko na bardzo wysokim ogniu, a następnie pokrywany oszczędną glazurą sojową, która podkreśla jego naturalną słodycz. Efekt powinien być sprężysty, lekko przypieczony i czysty w smaku, nigdy gumowaty ani ciężki. Podany od razu, niesie w sobie dyscyplinę grilla i klarowność morza.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Grillowane owoce morza

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią japońską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Liczba porcji: 2 porcje

  • Wielkość porcji: 210 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 8 minut

  • Łączny czas: 23 minuty

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • Grill lub patelnia grillowa

  • 2 metalowe szpikulce lub 4 namoczone drewniane szpikulce

  • Mały rondel

  • Miska do mieszania

  • Szczypce

  • Pędzelek kuchenny


  • Składniki


    Kalmar


  • 420 g całego kalmara, oczyszczonego, z korpusami i mackami oddzielonymi w razie potrzeby

  • 18 g oleju roślinnego

  • 8 g soli


  • Glazura sojowa


  • 24 g sosu sojowego

  • 6 g cukru

  • 10 g oleju roślinnego


  • Sposób przygotowania


  • 1. Przygotuj kalmara. Dokładnie osusz kalmara ręcznikami papierowymi. Jeśli korpusy są duże, rozetnij je i rozłóż na płasko; mniejsze pozostaw w całości. W razie potrzeby delikatnie natnij wewnętrzną stronę w płytką kratkę, uważając, aby nie przeciąć na wylot. Równomiernie dopraw 8 g soli i 18 g oleju roślinnego, a następnie odstaw na 5 minut.


  • 2. Przygotuj glazurę. W małym rondlu połącz 24 g sosu sojowego, 6 g cukru i 10 g oleju roślinnego. Podgrzewaj na małym ogniu, mieszając przez 1 do 2 minut, tylko do chwili, aż cukier się rozpuści, a glazura stanie się błyszcząca. Nie redukuj jej zbyt mocno; powinna pozostać płynna i lekko syropowa.


  • 3. Nabij kalmara na szpikulce. Nadziej korpusy i macki kalmara na szpikulce tak, aby leżały płasko i były dobrze umocowane. Zachowaj równy układ, aby kalmar piekł się w tym samym tempie na całej długości każdego szpikulca.


  • 4. Grilluj. Rozgrzej grill lub patelnię grillową do wysokiej temperatury, do około 220°C temperatury powierzchni. Grilluj kalmara przez 2 do 3 minut z pierwszej strony, aż pojawią się ślady rusztu, a brzegi staną się nieprzezroczyste, następnie obróć i grilluj jeszcze przez 1 do 2 minut. Posmaruj glazurą sojową dopiero w ostatniej minucie, pozwalając jej przylgnąć i lekko się skarmelizować bez przypalania.


  • 5. Wykończ. Zdejmij szpikulce, gdy tylko kalmar stanie się całkowicie nieprzezroczysty, ale nadal pozostanie delikatny przy gryzieniu. Powierzchnia powinna być miejscami lekko przypieczona, z błyszczącym wykończeniem i bez przesuszenia na brzegach.


  • Podanie


    Ułóż szaszłyki w równej linii na podgrzanych talerzach. Resztę glazury nakładaj na kalmara oszczędnie, zachowując powściągliwą i precyzyjną prezentację. Podawaj natychmiast, gdy powierzchnia jest gorąca, a wnętrze pozostaje sprężyste.

    Uwagi profesjonalne


  • Kalmar wymaga szybkości; zbyt długie działanie wysokiej temperatury sprawia, że staje się twardy i łamliwy.

  • Osuszenie kalmara przed grillowaniem jest niezbędne dla wyraźnych śladów grillowania i kontrolowanej karmelizacji.

  • Nakładaj glazurę pod koniec, inaczej cukier zbyt szybko ściemnieje i zagłuszy naturalny smak kalmara.
  • KetoNiskowęglowodanowaBez glutenuBez nabiałuPaleoZbilansowana
    Pobierz w App Store