dymka
Dymka to chrupiące warzywo cebulowe z 32 kcal na 100 g i witaminą K. Dodaje świeżej ostrości sałatkom, zupom i dekoracjom.
O produkcie
Dymka, nazywana też cebulką dymką, ma łagodny cebulowy smak oraz świeżą, lekko trawiastą nutę. Często używa się jej na surowo jako dekoracji lub dodaje do dań stir-fry, zup, sałatek i omletów.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
32 kcal
2% DV
Tłuszcz ogółem
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Węglowodany ogółem
7.3g
2% DV
Folian (B9)2.6g
Witamina B122.3g
Biotyna (B7)2.4g
Białko
1.8g
4% DV
Białko roślinne1.8g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 4.3mg | 1% | |
| Witamina A | 50.0mcg | 6% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacyna (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folian (B9) | 64.0mcg | 16% | |
| Witamina C | 18.8mg | 21% | |
| Witamina E | 0.6mg | 4% | |
| Witamina K | 207.0mcg | 173% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 72.0mg | 7% | |
| Miedź | 70.0mcg | 8% | |
| Żelazo | 1.5mg | 8% | |
| Magnez | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 37.0mg | 5% | |
| Potas | 276.0mg | 6% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Sód | 16.0mg | 1% | |
| Cynk | 0.4mg | 4% |
Przepisy z dymka (19)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Sałatka z łososiem teriyaki, sezamem, chili i cytryną
612 kcal
Japoński domowy zestaw z białym ryżem, natto, zupą miso i duszonymi warzywami
621 kcal
Jajecznica z mieloną wołowiną i pietruszką, z tostami, pomarańczą i jogurtem
744 kcal
Sałatka z ogórka i pomidora
46 kcal
Ryż przyprawiony z jajkiem, sałatką z buraków i mizerią
505 kcal
Bowl ryżowy z doprawioną wołowiną, sałatą, czerwoną cebulą, kremowym sosem pomarańczowym i olejem chili
610 kcal
Kurczak w sezamowej glazurze z edamame i ogórkiem
585 kcal
Okonomiyaki z majonezem, sosem okonomiyaki, płatkami bonito i dymką
520 kcal
Tonkotsu ramen z chashu, dymką, marynowanym imbirem i olejem chili
760 kcal
Makaron szklany smażony z krewetkami, warzywami i limonką
560 kcal
Baked potato black bean tuna lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Burger z bekonem i serem z frytkami z serem
1560 kcal
Grillowana dorada w całości z salsą z siekanych warzyw
520 kcal
The Grand Cheeseburger z bekonem, karmelizowaną cebulą i frytkami z serem
1580 kcal
Kurczak supreme z sosem pieczarkowym i ryżem gotowanym na parze
500 kcal
Kurczak z leśnymi grzybami w lekkim sosie śmietanowym z ryżem białym na parze
535 kcal
Miska z wieprzowiną Korean BBQ
520 kcal