Informação Nutricional
Por porção de 58g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas0.4g
Gorduras polinsaturadas0.4g
Gorduras saturadas0.2g
Hidratos de carbono totais
17.1g
Fibra4.8g
Amido11.0g
Açúcares1.3g
Proteína vegetal3.2g
Sobre
Um snack leve com pão crocante de centeio Wasa Original, alface iceberg e um pequeno chili vermelho. Tem baixo teor de gordura e calorias, com quantidade moderada de hidratos de carbono e fibra.
Pão crocante Wasa com alface iceberg e malagueta vermelha
Nota introdutória
Este é um estudo de contraste: centeio quebradiço, alface fria e o calor limpo da malagueta fresca. O prato depende da precisão, porque com tão poucos elementos, a textura e a proporção tornam-se toda a sua arquitetura. Quando servido corretamente, é sóbrio, incisivo e exato.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Snack de pão crocante
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha nórdica
Tipo de refeição: Entrada leve
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 58 g
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 5 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Tábua de corte pequena
Faca afiada
Prato de servir
Ingredientes
Montagem
30 g de pão crocante de centeio
22 g de alface iceberg, muito finamente cortada em tiras
6 g de malagueta vermelha, cortada em rodelas finas
Método
1. Coloque o pão crocante de centeio sobre uma superfície de trabalho limpa. Mantenha-o intacto e sem partir; a sua secura e crocância são essenciais para a textura final.
2. Corte a alface iceberg em tiras muito finas. Deve parecer leve, fria e crocante, sem excesso de humidade.
3. Corte a malagueta vermelha em rodelas finas e uniformes. Retire as sementes apenas se se separarem naturalmente durante o corte; não esmague a polpa.
4. Disponha a alface uniformemente sobre o pão crocante, pressionando apenas de leve para que a superfície se mantenha arejada e definida.
5. Distribua as rodelas de malagueta sobre a alface num padrão uniforme e contido. O picante deve estar presente, mas não dominar.
6. Transfira para o prato de servir e sirva imediatamente, enquanto o pão crocante se mantém totalmente estaladiço e a alface bem fria.
Empratamento e serviço
Sirva o pão crocante inteiro, centrado num prato simples. A alface deve formar uma camada pálida e texturada, com a malagueta vermelha a proporcionar uma linha precisa de cor e picante. A dentada final deve ser seca, crocante, fresca e nitidamente picante.
Notas profissionais
A alface deve estar seca e finamente cortada; qualquer humidade amolecerá o pão crocante.
Corte a malagueta em fatias finas e uniformes para que o picante se distribua em vez de se concentrar.
Sirva de imediato. Este prato define-se pelo contraste, e o contraste desvanece-se rapidamente.