Pasta de queijo cremoso em pão branco estaladiço
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Informação Nutricional
Por porção de 115g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
315 kcal
16% DV
Gordura total
11.5g
18% DV
Gorduras monoinsaturadas3.9g
Gorduras polinsaturadas0.9g
Gorduras saturadas6.0g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
43.0g
14% DV
Fibra2.0g
Amido38.5g
Açúcares2.5g
Proteína
10.5g
21% DV
Proteína animal3.5g
Proteína vegetal7.0g
Sobre
Uma pequena porção de pão branco estaladiço com pasta de queijo cremoso. É uma opção rica em hidratos de carbono por causa do pão, com teor moderado de gordura proveniente do queijo.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 18.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotina (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folato (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamina D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 2.5mcg | 2% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 105.0mg | 11% | |
| Cobre | 90.0mcg | 10% | |
| Ferro | 2.4mg | 13% | |
| Magnésio | 20.0mg | 5% | |
| Fósforo | 110.0mg | 16% | |
| Potássio | 120.0mg | 3% | |
| Selénio | 18.0mcg | 33% | |
| Sódio | 520.0mg | 23% | |
| Zinco | 0.9mg | 8% |
Pasta de queijo macio sobre pão branco crocante
Um prato simples de pão aberto com pasta, feito com pão branco crocante, pasta de queijo macio e um pouco de sal. É melhor servido fresco, quando o pão ainda está crocante e o queijo está macio.
Pão branco: 80 g
Pasta de queijo macio: 34 g
Sal: 1 g
1. Fatie ou use o pão branco como está, se já estiver num pedaço adequado.
2. Espalhe a pasta de queijo uniformemente sobre o pão.
3. Polvilhe o sal levemente por cima.
4. Sirva imediatamente para obter a melhor textura.
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Use pão crocante para o melhor contraste com o queijo macio.
Sirva de imediato para que o pão se mantenha crocante.
Se a pasta de queijo estiver muito firme, deixe-a amolecer ligeiramente antes de a barrar.
Ingredientes
Instruções
Tempo de preparação e tempo de cozedura
Dicas úteis
Vegetariana