morango
Morango é uma fruta doce com 32 calorias por 100 g e vitamina C. Vai bem fresco, em smoothies, sobremesas, compotas e saladas.
Sobre
Morangos são frutas doces e suculentas, de cor vermelha viva e aroma perfumado, que equilibram doçura com uma leve acidez. Costumam ser consumidos frescos, batidos em smoothies, assados em sobremesas ou usados em compotas, molhos e saladas.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
32 kcal
2% DV
Gordura total
0.3g
0% DV
Tiamina (B1)0.2g
Hidratos de carbono totais
7.7g
3% DV
Folato (B9)2.0g
Vitamina B124.9g
Biotina (B7)0.8g
Proteína
0.7g
1% DV
Proteína vegetal0.7g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 5.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folato (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 58.8mg | 65% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 2.2mcg | 2% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 16.0mg | 2% | |
| Cobre | 48.0mcg | 5% | |
| Ferro | 0.4mg | 2% | |
| Magnésio | 13.0mg | 3% | |
| Fósforo | 24.0mg | 3% | |
| Potássio | 153.0mg | 3% | |
| Selénio | 0.4mcg | 1% | |
| Sódio | 1.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.1mg | 1% |
Receitas com morango (12)
Gelado Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Copo de parfait de iogurte com compota de frutos vermelhos e granola
255 kcal
Bebida proteica Coop sabor morango
198 kcal
Ovos mexidos com espinafres e pimento, torrada e fruta de morango e mirtilo
396 kcal
Morangos frescos
115 kcal
Waffles belgas com iogurte, banana, morango e creme de avelã com chocolate
689 kcal
Tábua de queijos com uva verde, morango, bolacha redonda, brie, queijo azul e parmesão
1435 kcal
Tábua de queijos com uvas verdes, morangos, bolachas salgadas, brie, queijo azul e parmesão
1438 kcal
Tårta de panquecas suecas com morango e creme de airela-vermelha
1450 kcal
Parfait de Iogurte com Frutas Vermelhas de Verão
180 kcal
Prato de pequeno-almoço com ovo estrelado, bacon, salmão fumado, gomo de batata e donut de compota de morango
620 kcal
Bolo de camadas de baunilha com morango, chantilly e granulado de chocolate
372 kcal