Acasă / world / Europa / Estonia / Porție de vită rumenită cu jus natural din tigaie

Porție de vită rumenită cu jus natural din tigaie

Porție de vită rumenită cu jus natural din tigaie
Înregistrat de @test2 | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 200 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 500 kcal
25% DV
Grăsimi totale 30.0g
46% DV
Grăsimi mononesaturate13.0g
Grăsimi polinesaturate1.5g
Grăsimi saturate12.0g
Grăsimi trans0.5g
Carbohidrați totali 0.0g
0% DV
Proteine 52.0g
100% DV
Proteine animale52.0g

Despre

O porție foarte consistentă, alcătuită aproape în întregime din carne de vită, fără alte ingrediente clar identificabile.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină180.0mg33%
Tiamină (B1)0.1mg7%
Vitamina B125.0mcg208%
Riboflavină (B2)0.4mg31%
Niacină (B3)10.0mg63%
Acid pantotenic (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.7mg41%
Biotină (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)12.0mcg3%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu20.0mg2%
Crom2.0mcg6%
Cupru0.1mcg0%
Iod8.0mcg5%
Fier5.0mg28%
Magneziu30.0mg7%
Mangan0.0mg1%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor420.0mg60%
Potasiu700.0mg15%
Seleniu35.0mcg64%
Sodiu120.0mg5%
Zinc9.0mg82%

Porție de vită rumenită cu jus natural din tigaie

Notă introductivă



Aceasta este carnea de vită în forma ei cea mai pură: concentrată, directă și compusă cu disciplină. Bucata este tratată simplu, astfel încât carnea să rămână subiectul principal, iar rumenirea atentă construiește profunzime, culoare și un finisaj curat, savuros. Servită ca porție precisă, este un studiu al reținerii și controlului.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Proteină principală

  • Bucătărie sau origine: Clasică

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 200 g

  • Timp de pregătire: 5 minute

  • Timp de gătire: 8 minute

  • Timp total: 13 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Tigaie grea sau tigaie pentru sotat, 24 cm

  • Clește de bucătărie

  • Tavă mică sau farfurie pentru odihnire

  • Cuțit ascuțit


  • Ingrediente



    Vită


  • Carne de vită, 200 g


  • Metodă



  • 1. Scoateți carnea de vită din frigider și lăsați-o să stea la temperatura camerei timp de 20 de minute. Suprafața ar trebui să-și piardă răceala, în timp ce carnea rămâne fermă și uscată la atingere.

  • 2. Puneți o tigaie grea la foc mare și lăsați-o să se încingă bine, aproximativ 2 minute. Tigaia trebuie să fie suficient de fierbinte încât carnea de vită să sfârâie imediat la contact.

  • 3. Adăugați carnea de vită în tigaia uscată și rumeniți-o fără să o mișcați timp de 2 până la 3 minute pe prima parte. Întoarceți o singură dată și rumeniți a doua parte încă 2 până la 3 minute. Exteriorul trebuie să fie bine rumenit și aromat, cu o crustă bine definită.

  • 4. Reduceți focul la mediu și continuați gătirea, întorcând după cum este necesar, timp de 2 până la 3 minute, până când carnea de vită se simte elastică, dar încă cedează ușor la presiune. Pentru un rezultat medium-rare, centrul trebuie să rămână cald și roșu spre roz.

  • 5. Transferați carnea de vită pe o farfurie și lăsați-o să se odihnească 5 minute. Sucurile trebuie să se redistribuie în carne, iar suprafața să rămână lucioasă, nu umedă.

  • 6. Dacă doriți, puneți carnea de vită înapoi în tigaie pentru scurt timp, 15 până la 20 de secunde pe fiecare parte, pentru a reîmprospăta crusta înainte de servire. Păstrați interiorul fraged și evitați gătirea excesivă.


  • Plating și servire



    Așezați carnea de vită ușor decalat față de centru pe o farfurie caldă, păstrând prezentarea curată și neîncărcată. Serviți imediat, cu crusta intactă și interiorul feliat doar la masă, dacă doriți.

    Note profesionale



    O suprafață uscată și o tigaie încinsă corespunzător sunt esențiale pentru a obține o crustă curată. Odihnirea nu este opțională; păstrează suculența și oferă cărnii textura finală. Nu înghesuiți și nu deranjați carnea în timpul rumenirii, altfel exteriorul se va găti în abur în loc să se rumenească.
    KetoSăracă în carbohidrațiPaleoFără glutenFără lactateWhole30
    Descarcă din App Store