Acasă / world / Europa / Suedia / Crab aburit cu felie de lămâie

Crab aburit cu felie de lămâie

Crab aburit cu felie de lămâie
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 180 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 190 kcal
10% DV
Grăsimi totale 4.8g
7% DV
Grăsimi mononesaturate2.5g
Grăsimi polinesaturate1.1g
Grăsimi saturate0.8g
Carbohidrați totali 2.5g
1% DV
Fibre0.4g
Amidon1.7g
Zaharuri0.4g
Proteine 34.0g
68% DV
Proteine animale34.0g

Despre

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)2.5mcg8%
Colină115.0mg21%
Folat (B9)40.0mcg10%
Niacină (B3)3.6mg23%
Acid pantotenic (B5)1.1mg22%
Riboflavină (B2)0.2mg14%
Tiamină (B1)0.1mg4%
Vitamina A8.0mcg1%
Vitamina B1210.5mcg438%
Vitamina B60.2mg11%
Vitamina C2.0mg2%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K0.3mcg0%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu95.0mg10%
Cupru650.0mcg72%
Fier1.1mg6%
Magneziu55.0mg13%
Fosfor360.0mg51%
Potasiu520.0mg11%
Seleniu72.0mcg131%
Sodiu720.0mg31%
Zinc6.2mg56%

Crab la abur cu lămâie

Notă introductivă


Aceasta este expresia pură a crabului în forma sa cea mai limpede: carne dulce, abur curat și tăietura luminoasă a lămâii. Preparatul se bazează pe reținere, deoarece chiar și cel mai mic exces de căldură sau acid îi va tulbura echilibrul. Servit corect, este delicat, precis și complet.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Fructe de mare

  • Bucătărie sau origine: Clasic de coastă

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 180 g

  • Timp de pregătire: 5 minute

  • Timp de gătire: 8 minute

  • Timp total: 13 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Aparat de gătit la abur sau cratiță cu inserție pentru abur potrivită

  • Capac

  • Cuțit mic

  • Clești de bucătărie


  • Ingrediente


  • Crab, curățat și pregătit: 160 g

  • Lămâie, tăiată în felii: 20 g


  • Metodă


  • 1. Aduceți aparatul de gătit la abur sau cratița cu apă la un clocot constant, la foc mare. Apa trebuie să producă un flux puternic și uniform de abur înainte ca crabul să fie adăugat.

  • 2. Așezați crabul în inserția pentru abur într-un singur strat. Acoperiți imediat și gătiți la abur la foc mare timp de 8 minute, până când carnea este opacă, fermă și fierbinte în întregime.

  • 3. Scoateți imediat crabul cu cleștii de bucătărie. Carapacea trebuie să fie fierbinte la atingere, iar carnea trebuie să se desprindă curat, cu o textură umedă, sidefie.

  • 4. Așezați crabul în farfurie cât este încă fierbinte și terminați cu feliile de lămâie alături.


  • Plating și servire


    Așezați crabul în centrul unei farfurii calde și puneți feliile de lămâie ordonat într-o parte. Serviți imediat, astfel încât dulceața crabului să rămână vie, iar lămâia să își păstreze nota ascuțită și curată.

    Note profesionale


    Gătiți la abur cu disciplină; căldura prelungită va întări carnea. Lămâia nu este aici o garnitură, ci un ajustaj final, cel mai bine adăugat la masă pentru a păstra dulceața naturală a crabului.
    KetoSăracă în carbohidrațiPaleoFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată
    Descarcă din App Store