Informații nutriționale
Per porție de 350 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate7.0g
Grăsimi polinesaturate3.0g
Grăsimi saturate5.0g
Carbohidrați totali
62.0g
Fibre4.0g
Amidon52.0g
Zaharuri4.0g
Proteine animale20.0g
Proteine vegetale4.0g
Despre
Un preparat Cajun/Creole pe bază de orez, făcut de obicei cu orez, carne sau fructe de mare, legume și supă bine condimentată.
Jambalaya Bayou cu pui, cârnat și supă de roșii
Notă introductivă
Jambalaya este un preparat de căldură, structură și reținere, în care orezul poartă asezonarea, iar fiecare componentă trebuie să rămână distinctă. În această versiune, bobul rămâne fraged, carnea este gustoasă și bine prezentă, iar legumele aromatice oferă baza necesară. Supa de roșii leagă preparatul fără să-i slăbească disciplina.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Preparat cu orez
Bucătărie sau origine: Creolă din Louisiana
Tip de fel: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 350 g
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 8 minute
Timp total: 13 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
1 tigaie medie pentru sotare, 24 cm
1 lingură sau spatulă termorezistentă
1 bol mic
1 farfurie de servire sau bol puțin adânc
Ingrediente
220 g orez gătit, de preferat gătit cu o zi înainte și cu boabele separate
90 g pui și/sau cârnat, gătit și tăiat în bucăți de o înghițitură
30 g amestec de ardei gras, ceapă și țelină, tăiat fin cubulețe
10 g supă de asezonare pe bază de roșii
Metodă
1. Pune tigaia pentru sotare pe foc mediu. Adaugă amestecul de ardei gras, ceapă și țelină și încălzește-l 2 minute, amestecând constant, până devine parfumat și ușor înmuiat, dar fără să se rumenească.
2. Adaugă puiul și/sau cârnatul și gătește 2 minute, întorcând bucățile prin legume până când suprafața este fierbinte, iar amestecul capătă un miros gustos și rotund.
3. Adaugă orezul gătit și încorporează-l în tigaie timp de 2 minute, desfăcând eventualele cocoloașe cu lingura. Boabele trebuie să se separe curat și să preia aroma legumelor și a cărnii.
4. Toarnă supa de asezonare pe bază de roșii și continuă să încorporezi timp de 1 până la 2 minute, doar până când orezul este acoperit uniform și încălzit complet. Jambalaya finală trebuie să fie umedă, dar nu apoasă, cu fiecare bob distinct și ușor glazurat.
5. Ia imediat de pe foc și lasă să stea 1 minut înainte de a porționa în farfurie. Această scurtă pauză permite texturii să se așeze, iar asezonarea să se integreze.
Montare în farfurie și servire
Așază jambalaya în centru, sub formă de movilă, într-un bol cald și puțin adânc sau pe o farfurie, păstrând marginile curate. Modeleaz-o ușor, fără să o presezi, astfel încât orezul să rămână aerat, iar carnea să fie vizibilă peste tot. Servește imediat, cât timp boabele sunt fierbinți și separate.
Note profesionale
Folosește orez gătit și răcit corespunzător; orezul proaspăt gătit se va zdrobi la încorporarea finală.
Menține focul moderat. Căldura excesivă va întări orezul și va estompa asezonarea de roșii.
Preparatul trebuie să iasă legat, nu cu sos: supa trebuie să acopere, nu să băltească.