Acasă / world / Europa / Suedia / Kiwi servit întreg și rece

Kiwi servit întreg și rece

Kiwi servit întreg și rece
Înregistrat de @okkai | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 225 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 137 kcal
7% DV
Grăsimi totale 1.2g
2% DV
Grăsimi mononesaturate0.3g
Grăsimi polinesaturate0.3g
Grăsimi saturate0.1g
Carbohidrați totali 33.1g
11% DV
Fibre6.8g
Amidon6.3g
Zaharuri20.0g
Proteine 2.5g
5% DV
Proteine vegetale2.5g

Despre

Trei fructe kiwi întregi. Preparatul are puține grăsimi, un aport moderat de carbohidrați și este deosebit de bogat în fibre și vitamina C.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină17.4mg3%
Vitamina A9.0mcg1%
Tiamină (B1)0.1mg8%
Riboflavină (B2)0.1mg8%
Niacină (B3)0.8mg5%
Acid pantotenic (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg6%
Folat (B9)56.3mcg14%
Vitamina C209.3mg233%
Vitamina E3.4mg23%
Vitamina K90.9mcg76%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu76.5mg8%
Cupru292.5mcg33%
Fier0.7mg4%
Magneziu38.3mg9%
Fosfor76.5mg11%
Potasiu702.0mg15%
Seleniu0.5mcg1%
Sodiu6.8mg0%
Zinc0.3mg3%

**Kiwi, servit întreg și rece**

Notă introductivă



Acesta este kiwi în forma sa cea mai pură: luminos, acidulat și dulce într-un mod curat, fără niciun ornament dincolo de temperatură și precizie. Când fructul este copt și manipulat corect, nu are nevoie de nimic mai mult decât de o pregătire atentă pentru a-și evidenția parfumul și fermitatea. Rezultatul este simplu, riguros și complet.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Preparare de fructe proaspete

  • Bucătărie sau origine: Universală

  • Tip de fel: Fel ușor / desert

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 225 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 10 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Tocător

  • Cuțit pentru curățat

  • Farfurie mică pentru servire


  • Ingrediente



    Fruct



  • Kiwi, curățat de coajă și fasonat: 225 g


  • Metodă



  • 1. Răcește pe scurt kiwi dacă nu este deja rece. Fructul trebuie să fie ferm, parfumat și să cedeze doar foarte puțin la o apăsare ușoară.

  • 2. Curăță kiwi-ul cu grijă cu un cuțit pentru curățat, îndepărtând toată coaja fără să zdrobești pulpa. Taie capetele.

  • 3. Taie kiwi-ul în felii sau segmente îngrijite, păstrând bucățile intacte și uniforme. Pulpa trebuie să rămână lucioasă, zemoasă și intens aromată.

  • 4. Așază kiwi-ul pe o farfurie mică răcită, într-un singur strat ordonat. Păstrează prezentarea sobră și precisă.

  • 5. Servește imediat, cât timp fructul este luminos, rece și are textura sa cea mai curată.


  • Plating și servire



    Prezintă kiwi-ul într-o dispunere joasă și uniformă, cu suprafețele tăiate vizibile și culoarea naturală lăsată nealterată. Farfuria trebuie să transmită prospețime, claritate și intenție.

    Note profesionale



  • Folosește fructe la maturitate maximă; kiwi-ul necopt va avea un gust auster, în timp ce fructul prea copt se va înmuia și își va pierde definiția.

  • Manipulează pulpa cât mai puțin după tăiere pentru a-i păstra luciul și structura.

  • Servește rece, dar nu înghețat, pentru ca aroma să rămână vie.
  • VeganăVegetarianăPaleoMediteraneanăFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată
    Descarcă din App Store