Lapte de vacă
Înregistrat de @okkai | 3 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 1000 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
500 kcal
25% DV
Grăsimi totale
25.0g
38% DV
Grăsimi mononesaturate7.0g
Grăsimi polinesaturate1.0g
Grăsimi saturate16.0g
Grăsimi trans1.0g
Carbohidrați totali
48.0g
16% DV
Zaharuri48.0g
Proteine
34.0g
68% DV
Proteine animale34.0g
Despre
Un carton de lapte de vacă cu 2,5% grăsime. Oferă o cantitate moderată de proteine, zaharuri naturale din lapte și grăsimi lactate, alături de calciu, vitamina B12 și fosfor.
Ingrediente
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 140.0mg | 25% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamină (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Vitamina B12 | 4.5mcg | 188% | |
| Riboflavină (B2) | 1.8mg | 138% | |
| Niacină (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Acid pantotenic (B5) | 3.5mg | 70% | |
| Vitamina B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotină (B7) | 35.0mcg | 117% | |
| Folat (B9) | 50.0mcg | 13% | |
| Vitamina D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitamina E | 100.0mg | 667% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 1200.0mg | 120% | |
| Cupru | 20.0mcg | 2% | |
| Fier | 0.3mg | 2% | |
| Magneziu | 110.0mg | 26% | |
| Fosfor | 950.0mg | 136% | |
| Potasiu | 1500.0mg | 32% | |
| Seleniu | 30.0mcg | 55% | |
| Sodiu | 430.0mg | 19% | |
| Zinc | 4.0mg | 36% |
Lapte de vacă
Laptele de vacă este o băutură lactată care se poate consuma. Poate fi servit rece, la temperatura camerei sau încălzit, în funcție de preferință.
Lapte de vacă: 1000 g
1. Turnați laptele de vacă într-un pahar curat sau într-o carafă curată.
2. Serviți-l rece, la temperatura camerei sau încălziți-l ușor dacă îl preferați cald.
3. Dacă îl serviți rece, puneți-l mai întâi la frigider.
4. Dacă îl serviți cald, încălziți-l încet și nu îl fierbeți.
2 minute
0 minute
Serviți cu gheață pentru o băutură rece.
Laptele cald este cel mai bine să fie încălzit ușor pentru a evita arderea.
Folosiți lapte pasteurizat pentru un consum sigur.
Ingrediente
Instrucțiuni
Timp de pregătire
Timp de gătire
Sfaturi utile
VegetarianăFără glutenEchilibrată