Informații nutriționale
Per porție de 260 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate0.2g
Grăsimi polinesaturate0.2g
Grăsimi saturate0.2g
Carbohidrați totali
73.3g
Fibre1.0g
Amidon72.2g
Zaharuri0.1g
Proteine vegetale6.9g
Despre
Un bol cu orez basmati alb gătit. Este în principal un aliment bogat în carbohidrați, cu puține grăsimi, proteine moderate și foarte puține fibre.
Orez basmati alb la abur
Notă introductivă
Acesta este cel mai simplu preparat și, tocmai de aceea, unul dintre cele mai pretențioase. Un basmati gătit corect trebuie să fie cu boabe separate, parfumat și fraged, fără să se sfărâme, fiecare bob distinct, dar complet hidratat. Disciplina stă în reținere: sare, apă și orez manevrate cu precizie.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Preparare de cereale
Bucătărie sau origine: Asia de Sud
Tip de fel: Garnitură
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 260 g
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 18 minute
Timp total: 23 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Sită fină
Cratiță medie cu capac etanș
Furculiță
Cântar
Ingrediente
Orez basmati alb, 100 g
Apă, 180 g
Sare, 2 g
Metodă
1. Pune orezul într-o sită fină și clătește-l sub jet de apă rece timp de 30 până la 45 de secunde, mișcând ușor boabele cu mâna până când apa începe să curgă mai puțin tulbure. Lasă-l bine la scurs timp de 1 minut.
2. Transferă orezul într-o cratiță medie. Adaugă apa și sarea. Amestecă o singură dată pentru a distribui uniform sarea, apoi pune pe foc mare.
3. Adu la fierbere completă în 4 până la 5 minute. De îndată ce suprafața clocotește activ, acoperă etanș, redu focul la cea mai mică intensitate posibilă și gătește 12 minute fără să ridici capacul.
4. Ia cratița de pe foc și las-o să se odihnească, acoperită, timp de 5 minute. Boabele ar trebui să termine de absorbit umiditatea și să devină fragede, separate și complet gătite.
5. Îndepărtează capacul și afânează ușor orezul cu o furculiță, ridicând de la margini spre centru. Orezul final trebuie să fie ușor, distinct și uscat la suprafață, fără apă liberă vizibilă.
Montare și servire
Așază orezul lejer într-un bol sau pe o farfurie încălzită, păstrând boabele desfăcute, nu compactate. Servește imediat, cât timp textura este moale, separată și curată.
Note profesionale
Clătirea controlează amidonul de la suprafață și păstrează separarea boabelor; scurge bine înainte de gătire.
Ține capacul bine închis în timpul gătirii și al repausului. Aburul face parte din metodă, nu este un accesoriu.
Dacă orezul este ușor ferm după repaus, lasă-l acoperit încă 2 minute înainte de a-l afâna.