chiflă cu susan
Chifla cu susan este o pâine moale pentru burgeri și sandvișuri. Are 279 calorii/100 g și oferă vitamina B9.
Despre
Chifla cu susan este o pâine moale, ușor dulce, presărată cu semințe de susan, folosită frecvent pentru burgeri și sandvișuri. Are un gust blând de grâu și o aromă discretă, ușor de nucă, dată de semințe.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
279 kcal
14% DV
Grăsimi totale
5.7g
9% DV
Vitamina D1.1g
Vitamina K1.7g
Tiamină (B1)2.4g
Carbohidrați totali
49.4g
16% DV
Folat (B9)2.6g
Vitamina B127.0g
Biotină (B7)39.8g
Proteine
9.1g
18% DV
Proteină vegetală9.1g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 18.0mg | 3% | |
| Tiamină (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Niacină (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 0.7mcg | 1% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 120.0mg | 12% | |
| Cupru | 160.0mcg | 18% | |
| Fier | 3.2mg | 18% | |
| Magneziu | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Potasiu | 120.0mg | 3% | |
| Seleniu | 28.0mcg | 51% | |
| Sodiu | 430.0mg | 19% | |
| Zinc | 1.0mg | 9% |
Rețete cu chiflă cu susan (5)
Double cheeseburger cu cartofi prăjiți și ketchup
1275 kcal
Meniu fast-food cu cheeseburger și cartofi prăjiți
1120 kcal
Cheeseburger cu salată verde și cartofi prăjiți crestați
760 kcal
Cheeseburger cu cartofi prăjiți și nuggets de pui
980 kcal
Cheeseburger cu nuggets de pui și cartofi prăjiți
980 kcal