pâine albă prăjită
Pâinea albă prăjită are 313 calorii per 100 g și oferă folat (B9), util în mesele de zi cu zi și la micul dejun.
Despre
Pâinea albă prăjită este pâine albă feliată, rumenită prin căldură uscată, ceea ce îi dă o textură crocantă și un gust ușor prăjit. Se consumă frecvent la micul dejun sau ca bază pentru toppinguri precum unt, gem, avocado ori ouă.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
313 kcal
16% DV
Grăsimi totale
4.2g
6% DV
Vitamina D0.9g
Vitamina K1.1g
Tiamină (B1)1.8g
Carbohidrați totali
56.4g
19% DV
Folat (B9)2.7g
Vitamina B125.0g
Biotină (B7)48.7g
Proteine
10.4g
21% DV
Proteină vegetală10.4g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 14.0mg | 3% | |
| Tiamină (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavină (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacină (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 144.0mg | 14% | |
| Cupru | 120.0mcg | 13% | |
| Fier | 4.4mg | 24% | |
| Magneziu | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 115.0mg | 16% | |
| Potasiu | 115.0mg | 2% | |
| Seleniu | 28.5mcg | 52% | |
| Sodiu | 491.0mg | 21% | |
| Zinc | 0.9mg | 8% |
Rețete cu pâine albă prăjită (2)
Sandviș cu salată de creveți
420 kcal
Toast cu avocado, roșii, rucola și semințe de dovleac
255 kcal