How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Acasă / world / Europa / Suedia / Sandviș cu salată de creveți

Sandviș cu salată de creveți

Înregistrat de @leo | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 210 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 420 kcal

21% DV

Grăsimi totale 24.0g

37% DV

Grăsimi mononesaturate10.9g

Grăsimi polinesaturate8.1g

Grăsimi saturate4.2g

Grăsimi trans0.1g

Carbohidrați totali 28.0g

9% DV

Fibre3.0g

Amidon22.0g

Zaharuri3.0g

Proteine 22.0g

44% DV

Proteine animale18.0g

Proteine vegetale4.0g

Despre

Un sandviș cu salată cremoasă de creveți, servit pe pâine prăjită, cu mărar proaspăt, ceapă roșie, verdețuri și o felie de lămâie. Aduce un aport moderat de proteine, are un conținut mai ridicat de grăsimi din maioneză și carbohidrați moderați din pâinea prăjită.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

Nutrient	Cantitate	VZ%
Biotină (B7)	5.0mcg	17%
Colină	78.0mg	14%
Folat (B9)	62.0mcg	16%
Niacină (B3)	3.4mg	21%
Acid pantotenic (B5)	0.8mg	16%
Riboflavină (B2)	0.2mg	15%
Tiamină (B1)	0.3mg	23%
Vitamina A	180.0mcg	20%
Vitamina B12	1.3mcg	54%
Vitamina B6	0.2mg	11%
Vitamina C	14.0mg	16%
Vitamina D	0.5mcg	3%
Vitamina E	2.1mg	14%
Vitamina K	58.0mcg	48%

Minerale

Nutrient	Cantitate	VZ%
Calciu	92.0mg	9%
Cupru	180.0mcg	20%
Fier	2.1mg	12%
Magneziu	38.0mg	9%
Fosfor	245.0mg	35%
Potasiu	340.0mg	7%
Seleniu	34.0mcg	62%
Sodiu	780.0mg	34%
Zinc	1.6mg	15%

Sandviș cu salată de creveți

O salată clasică de creveți, servită pe pâine albă prăjită, cu țelină crocantă, mărar și un dressing ușor de maioneză cu lămâie. Este completată cu mix de verdețuri pentru prospețime.

Ingrediente

Creveți, gătiți și tocați: 90 g

Pâine albă prăjită: 50 g

Maioneză: 35 g

Țelină, tăiată cubulețe fin: 12 g

Mărar proaspăt, tocat: 3 g

Ceapă roșie, tocată foarte fin: 6 g

Mix de verdețuri: 8 g

Felie de lămâie: 4 g

Piper negru: 1 g

Sare: 1 g

Total: 210 g

Instrucțiuni

1. Într-un bol, amestecați creveții, maioneza, țelina, mărarul, ceapa roșie, sucul de lămâie stors din felie, sarea și piperul negru.

2. Amestecați ușor până când creveții sunt acoperiți uniform.

3. Prăjiți pâinea albă, dacă este necesar, și așezați mixul de verdețuri pe o felie.

4. Puneți salata de creveți peste verdețuri și acoperiți cu a doua felie de pâine prăjită.

5. Serviți imediat.

Timp de pregătire

10 minute

Timp de gătire

0 minute

Sfaturi utile

Folosiți creveți reci pentru cea mai bună textură. Nu amestecați excesiv, altfel creveții se vor sfărâma.

EchilibratăMediteraneană

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Sandviș cu salată de creveți

Informații nutriționale

Despre

Ingrediente