ceapă roșie
Ceapa roșie are 40 calorii per 100 g și oferă vitamina C. O alegi pentru salate, salsa și gătit, datorită gustului crocant și intens.
Despre
Ceapa roșie are un gust iute și pătrunzător când este crudă, iar prin gătire devine mai dulce și mai blândă. Se folosește frecvent în salate, salsa, murături, preparate la cuptor și ca bază pentru supe, sosuri și sotări.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
40 kcal
2% DV
Grăsimi totale
0.1g
0% DV
Carbohidrați totali
9.3g
3% DV
Folat (B9)1.7g
Vitamina B124.2g
Biotină (B7)3.4g
Proteine
1.1g
2% DV
Proteină vegetală1.1g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 6.1mg | 1% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacină (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamina E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamina K | 0.4mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 23.0mg | 2% | |
| Cupru | 0.0mcg | 0% | |
| Fier | 0.2mg | 1% | |
| Magneziu | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Potasiu | 146.0mg | 3% | |
| Seleniu | 0.5mcg | 1% | |
| Sodiu | 4.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
Rețete cu ceapă roșie (41)
Salată de linte cu ceapă roșie și chili verde
175 kcal
Felii de foietaj cu brânză, sos barbecue, cartofi wedges copți și salată mixtă
1185 kcal
Cartofi prăjiți încărcați cu pui la grătar, salsa de porumb, ceapă roșie murată, smântână și sos chili
910 kcal
Bol de orez cu vită condimentată, salată verde, ceapă roșie, sos portocaliu cremos și ulei de chili
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Nuggets de pui pane cu cartofi creți încărcați, sos de brânză, bacon și maioneză cu chili
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Salată de creveți pe pâine prăjită
455 kcal
Salată cremoasă de creveți cu ceapă roșie, mărar și chili
520 kcal
Icre de somon cu ceapă roșie, maioneză și mărar
433 kcal
Icre de somon cu ceapă roșie tocată și maioneză
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
Salată cremoasă de castraveți cu ceapă roșie
180 kcal
Salată de castraveți cu ton și ceapă roșie
215 kcal
Salată cremoasă de castraveți cu ceapă roșie și mărar
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
Ardei gras, ceapă roșie și roșii sotate în ulei
88 kcal
Ardei gras și ceapă roșie sotate în ulei
88 kcal
Cheeseburger cu bacon și cartofi prăjiți cu brânză
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Bol burrito cu pui și legume fajita, fasole neagră, guacamole și salsa roșie
835 kcal
Doradă întreagă la grătar cu salsa proaspătă de legume
520 kcal
Bol de salată cu hummus de năut, avocado, legume crocante și semințe
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Cheeseburger Grand cu bacon, ceapă caramelizată și cartofi prăjiți cu brânză
1580 kcal
Salată cu tăiței de sticlă, creveți, calamar, icre de somon și dressing chili-lime
365 kcal
Salată cu creveți
290 kcal
Sandviș cu salată de creveți
420 kcal
Gyros de pui cu cartofi prăjiți
1080 kcal
Ceapă roșie crudă
40 kcal
Pita Gyros cu pui și cartofi prăjiți
1120 kcal
Pita gyros cu pui și cartofi prăjiți
760 kcal
Somon cu salsa de roșii și porumb
430 kcal