Pita gyros cu pui și cartofi prăjiți
1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 320 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
760 kcal
38% DV
Grăsimi totale
39.0g
60% DV
Grăsimi mononesaturate21.5g
Grăsimi polinesaturate8.5g
Grăsimi saturate7.5g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali
66.0g
22% DV
Fibre5.0g
Amidon57.0g
Zaharuri4.0g
Proteine
34.0g
68% DV
Proteine animale31.0g
Proteine vegetale3.0g
Despre
O pita gyros cu pui umplută cu cartofi prăjiți, tzatziki și ceapă roșie. Are un conținut relativ ridicat de proteine, dar și multe calorii datorită cartofilor prăjiți, pitei și sosului.
Ingrediente
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 96.0mg | 17% | |
| Vitamina A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamină (B1) | 0.4mg | 30% | |
| Vitamina B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavină (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacină (B3) | 12.8mg | 80% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitamina B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotină (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| Folat (B9) | 82.0mcg | 21% | |
| Vitamina C | 11.0mg | 12% | |
| Vitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 170.0mg | 17% | |
| Cupru | 210.0mcg | 23% | |
| Fier | 3.6mg | 20% | |
| Magneziu | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 330.0mg | 47% | |
| Potasiu | 890.0mg | 19% | |
| Seleniu | 31.0mcg | 56% | |
| Sodiu | 1180.0mg | 51% | |
| Zinc | 2.8mg | 25% |
Pita cu gyros de pui și cartofi prăjiți
Un sandviș clasic în stil grecesc cu gyros de pui, servit în pita cu cartofi prăjiți crocanți, tzatziki și ceapă roșie feliată. Condimentat simplu cu ulei de măsline, sare, piper negru și oregano.
Pâine pita: 80 g
Carne de gyros de pui: 120 g
Cartofi prăjiți: 70 g
Tzatziki: 30 g
Ceapă roșie: 15 g
Ulei de măsline: 3 g
Sare: 1 g
Piper negru: 0.5 g
Oregano: 0.5 g
Total: 320 g
1. Încălzește pâinea pita până devine moale și flexibilă.
2. Încălzește carnea de gyros de pui și cartofii prăjiți până sunt fierbinți și ușor crocanți.
3. Amestecă ceapa roșie cu ulei de măsline, sare, piper negru și oregano.
4. Pune carnea de gyros de pui în pita.
5. Adaugă cartofii prăjiți, tzatziki și ceapa roșie condimentată.
6. Împăturește și servește imediat.
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 10 minute
Păstrează pita caldă ca să se poată plia fără să se rupă.
Folosește cartofi prăjiți fierbinți pentru cel mai bun contrast de texturi.
Adaugă tzatziki chiar înainte de servire pentru a preveni înmuierea pitei.
Ingrediente
Total: 320 g
Instrucțiuni
Timp de pregătire și timp de gătire
Sfaturi utile
Echilibrată