cartofi prăjiți
Cartofii prăjiți sunt felii de cartof prăjite până devin crocante. Au 312 calorii per 100 g și oferă potasiu.
Despre
Cartofii prăjiți sunt fâșii subțiri de cartof, prăjite în baie de ulei sau coapte la cuptor până devin crocante la exterior și moi la interior. Au un gust sărat, intens, și sunt serviți frecvent ca garnitură sau gustare, alături de burgeri, sandvișuri și sosuri pentru înmuiat.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
312 kcal
16% DV
Grăsimi totale
15.5g
24% DV
Vitamina D2.3g
Vitamina K6.9g
Tiamină (B1)5.5g
Carbohidrați totali
41.4g
14% DV
Folat (B9)3.8g
Vitamina B120.3g
Biotină (B7)37.3g
Proteine
3.4g
7% DV
Proteină vegetală3.4g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 18.7mg | 3% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacină (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamina C | 3.3mg | 4% | |
| Vitamina E | 1.7mg | 11% | |
| Vitamina K | 16.3mcg | 14% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 11.0mg | 1% | |
| Cupru | 120.0mcg | 13% | |
| Fier | 0.8mg | 4% | |
| Magneziu | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 125.0mg | 18% | |
| Potasiu | 579.0mg | 12% | |
| Seleniu | 0.7mcg | 1% | |
| Sodiu | 210.0mg | 9% | |
| Zinc | 0.4mg | 4% |
Rețete cu cartofi prăjiți (6)
Cheeseburger cu ketchup separat
650 kcal
Cartofi prăjiți cu steak și brânză
850 kcal
Farfurie cu shawarma de pui și orez, cu suc de mango
1000 kcal
Gyros de pui cu cartofi prăjiți
1080 kcal
Pita Gyros cu pui și cartofi prăjiți
1120 kcal
Pita gyros cu pui și cartofi prăjiți
760 kcal