creveți
Creveții sunt fructe de mare slabe, cu 99 calorii per 100 g și colină. Aduc multe proteine și aproape deloc grăsimi sau carbohidrați.
Despre
Creveții sunt crustacee mici, cu gust dulceag și textură fermă, dar fragedă. Se fierb, se gătesc pe grătar, se sotează sau se adaugă în paste, stir-fry-uri, salate și preparate cu fructe de mare.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
99 kcal
5% DV
Grăsimi totale
0.3g
0% DV
Vitamina D0.1g
Vitamina K0.1g
Tiamină (B1)0.1g
Carbohidrați totali
0.2g
0% DV
Proteine
24.0g
48% DV
Proteină animală24.0g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 65.0mg | 12% | |
| Vitamina A | 54.0mcg | 6% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Vitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacină (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 9% | |
| Folat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.3mg | 9% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 70.0mg | 7% | |
| Fier | 0.5mg | 3% | |
| Magneziu | 35.0mg | 8% | |
| Fosfor | 245.0mg | 35% | |
| Potasiu | 264.0mg | 6% | |
| Seleniu | 39.6mcg | 72% | |
| Sodiu | 111.0mg | 5% | |
| Zinc | 1.3mg | 12% |
Rețete cu creveți (49)
Cartofi încărcați cu creveți, parmezan, aioli și ketchup, plus aripioare Buffalo cu ranch
1775 kcal
Rață și vită la cuptor cu legume mixte, salată de cartofi, umplutură cu creveți, couscous și salată verde
915 kcal
Creveți
42 kcal
Creveți
42 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Shrimp quinoa bowl with edamame, avocado, and seaweed
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Shrimp and potato skillet with kale and iodized salt
445 kcal
Shrimp and edamame soba lunch bowl with seaweed and bok choy
500 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with avocado, broccoli, and pumpkin seeds
590 kcal
Shrimp, white bean, and tomato skillet
430 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Shrimp, white bean, and mushroom skillet over quinoa
560 kcal
Salată de creveți pe pâine prăjită
455 kcal
Salată cremoasă de creveți cu ceapă roșie, mărar și chili
520 kcal
Shrimp seaweed brown rice lunch bowl
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame and cucumber
530 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tăiței de sticlă prăjiți cu creveți, legume mixte și lime
560 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Shrimp and white bean tomato skillet with spinach
480 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
Pad Thai cu creveți, ou, germeni de fasole și arahide zdrobite
560 kcal
Platou asortat de sushi nigiri
520 kcal
Tăiței de sticlă cu creveți, pui, varză și ceapă verde în glazură de curry verde
235 kcal
Shrimp stir-fry with mixed vegetables and quinoa
510 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Shrimp brown rice stir-fry with broccoli, bell peppers, and sesame
610 kcal
Shrimp and brown rice stir-fry with broccoli and bell peppers
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Shrimp stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and soba noodles
640 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Paella cu fructe de mare cu creveți, midii, scoici, crab și mazăre
2520 kcal
Banchet mare de dim sum cu cheung fun, găluște, bao, lăbuțe de pui, burtă și bao cu cremă de ou sărat
3135 kcal
Hot pot cu fructe de mare și legume cu tofu, varză Napa și ciuperci
365 kcal
Salată cu tăiței de sticlă, creveți, calamar, icre de somon și dressing chili-lime
365 kcal
Creveți la abur cu tăiței de sticlă și verdețuri opărite
255 kcal
Platou de sushi asortat cu tamago
430 kcal
Salată cu creveți
290 kcal
Sandviș cu salată de creveți
420 kcal
Creveți în sos de roșii cu salată de castraveți, iaurt grecesc și mărar
500 kcal