Informații nutriționale
Per porție de 260 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate7.0g
Grăsimi polinesaturate4.1g
Grăsimi saturate3.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
46.0g
Fibre1.5g
Amidon38.0g
Zaharuri6.5g
Proteine animale24.0g
Despre
Un platou de sushi asortat, în porție moderată, cu mai multe bucăți de nigiri și o piesă de sushi cu tamago. Are un conținut ridicat de proteine, carbohidrați moderați din orezul de sushi asezonat și grăsimi moderate, în principal din peștele gras.
Platou asortat de sushi cu tamago
Notă introductivă
Acest platou este un studiu al preciziei: orez asezonat, tăieturi curate de cuțit și un echilibru disciplinat între dulceața marină, bogăție și profunzime salină. Tamago aduce finețe și o dulceață delicată ansamblului, în timp ce peștele și fructele de mare oferă contrast de textură și de final. Servit corect, ar trebui să se prezinte ca fiind compus, reținut și impecabil de proaspăt.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Platou de sushi
Bucătărie sau origine: Japoneză
Tipul felului: Fel principal
Randament: 1 platou
Mărimea porției: 260 g
Timp de pregătire: 35 de minute
Timp de gătire: 20 de minute
Timp total: 55 de minute
Dificultate: Avansat
Echipament
Sită fină
Crăticioară mică
Bol mediu
Paletă pentru orez sau spatulă plată
Cuțit bine ascuțit pentru feliere
Tavă mică sau platou
Cârpă umedă
Covoraș de sushi, dacă modelarea nigiri cu mâna este dificilă
Ingrediente
Orez pentru sushi
140 g orez pentru sushi gătit
10 g oțet de orez
4 g zahăr
2 g sare
Selecție de sushi
20 g ton, curățat și feliat pentru nigiri
20 g macrou, curățat și feliat pentru nigiri
20 g somon, curățat și feliat pentru nigiri
20 g crevete, gătit, decojit și despicat tip fluture
20 g caracatiță, gătită și feliată subțire
20 g ou, bătut și gătit sub formă de omletă în stil tamago, apoi feliat
6 g nori, tăiat în benzi înguste
Metodă
1. Combinați oțetul de orez, zahărul și sarea într-o crăticioară mică. Încălziți la foc mic timp de 1 până la 2 minute, doar până când zahărul și sarea se dizolvă complet. Nu lăsați amestecul să dea în clocot.
2. Transferați orezul pentru sushi gătit într-un bol mediu. Stropiți uniform orezul cu oțetul asezonat și amestecați prin pliere cu o paletă pentru orez timp de 1 până la 2 minute, până când boabele devin lucioase, ușor asezonate și distribuite uniform, fără a fi zdrobite. Răciți orezul până la temperatura camerei, ținându-l acoperit cu o cârpă umedă, astfel încât să rămână maleabil.
3. Pregătiți componenta tamago din oul bătut, sub forma unei omlete subțiri, într-o tigaie antiaderentă ușor încălzită. Gătiți delicat până când este abia închegată și ușor aurie pe ambele părți, apoi lăsați să se răcească și tăiați în felii îngrijite. Textura trebuie să fie fragedă și coerentă, nu rumenită sau uscată.
4. Modelați orezul pentru sushi în porții compacte de nigiri, folosind mâinile umede pentru a preveni lipirea. Fiecare bucată trebuie să își păstreze forma printr-o presiune fermă, dar delicată, și să rămână ușoară pe palat.
5. Așezați tonul, macroul, somonul, crevetele și caracatița în porții curate de nigiri peste orez. Înveliți fiecare bucată cu o bandă îngustă de nori, acolo unde este necesar, pentru a fixa toppingul sau pentru a rafina prezentarea. Păstrați peștele aliniat și tăieturile curate; suprafața trebuie să pară netedă și intenționată.
6. Aranjați nigiri și feliile de tamago pe o tavă sau pe un platou într-o compoziție echilibrată. Păstrați spațierea disciplinată, astfel încât fiecare element să rămână distinct și platoul să se prezinte ca un ansamblu complet, nu ca un grup de bucăți.
Montare și servire
Serviți sushi-ul imediat, la o temperatură răcoroasă a camerei. Prezentați bucățile într-o succesiune măsurată, alternând culoarea și textura, astfel încât platoul să treacă de la delicat la bogat și apoi înapoi. Orezul trebuie să rămână compact, peștele impecabil, iar tamago moale și uniform.
Note profesionale
Asezonați orezul ușor; trebuie să susțină toppingurile, nu să le domine.
Tăiați tot peștele dintr-o singură mișcare curată pentru a păstra luciul și textura.
Păstrați orezul la temperatura camerei când formați nigiri; orezul rece devine dens și casant.
Platoul final trebuie să pară compus, cu fiecare bucată distinctă și fiecare îmbucătură echilibrată.
Social
What people on Instagram say.