Acasă / world / Europa / Suedia / Platou de sushi asortat cu tamago

Platou de sushi asortat cu tamago

Platou de sushi asortat cu tamago
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 260 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 430 kcal
22% DV
Grăsimi totale 15.0g
23% DV
Grăsimi mononesaturate7.0g
Grăsimi polinesaturate4.1g
Grăsimi saturate3.2g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 46.0g
15% DV
Fibre1.5g
Amidon38.0g
Zaharuri6.5g
Proteine 24.0g
48% DV
Proteine animale24.0g

Despre

Un platou de sushi asortat, în porție moderată, cu mai multe bucăți de nigiri și o piesă de sushi cu tamago. Are un conținut ridicat de proteine, carbohidrați moderați din orezul de sushi asezonat și grăsimi moderate, în principal din peștele gras.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină78.0mg14%
Vitamina A90.0mcg10%
Tiamină (B1)0.1mg10%
Vitamina B127.2mcg300%
Riboflavină (B2)0.3mg22%
Niacină (B3)6.8mg43%
Acid pantotenic (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.6mg32%
Biotină (B7)10.0mcg33%
Folat (B9)32.0mcg8%
Vitamina C1.5mg2%
Vitamina D8.0mcg40%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K6.0mcg5%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu42.0mg4%
Cupru140.0mcg16%
Fier1.6mg9%
Magneziu38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Potasiu410.0mg9%
Seleniu42.0mcg76%
Sodiu620.0mg27%
Zinc1.8mg16%

Platou asortat de sushi cu tamago

Notă introductivă


Acest platou este un studiu al preciziei: orez asezonat, tăieturi curate de cuțit și un echilibru disciplinat între dulceața marină, bogăție și profunzime salină. Tamago aduce finețe și o dulceață delicată ansamblului, în timp ce peștele și fructele de mare oferă contrast de textură și de final. Servit corect, ar trebui să se prezinte ca fiind compus, reținut și impecabil de proaspăt.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Platou de sushi

  • Bucătărie sau origine: Japoneză

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 1 platou

  • Mărimea porției: 260 g

  • Timp de pregătire: 35 de minute

  • Timp de gătire: 20 de minute

  • Timp total: 55 de minute

  • Dificultate: Avansat


  • Echipament


  • Sită fină

  • Crăticioară mică

  • Bol mediu

  • Paletă pentru orez sau spatulă plată

  • Cuțit bine ascuțit pentru feliere

  • Tavă mică sau platou

  • Cârpă umedă

  • Covoraș de sushi, dacă modelarea nigiri cu mâna este dificilă


  • Ingrediente


    Orez pentru sushi


  • 140 g orez pentru sushi gătit

  • 10 g oțet de orez

  • 4 g zahăr

  • 2 g sare


  • Selecție de sushi


  • 20 g ton, curățat și feliat pentru nigiri

  • 20 g macrou, curățat și feliat pentru nigiri

  • 20 g somon, curățat și feliat pentru nigiri

  • 20 g crevete, gătit, decojit și despicat tip fluture

  • 20 g caracatiță, gătită și feliată subțire

  • 20 g ou, bătut și gătit sub formă de omletă în stil tamago, apoi feliat

  • 6 g nori, tăiat în benzi înguste


  • Metodă


  • 1. Combinați oțetul de orez, zahărul și sarea într-o crăticioară mică. Încălziți la foc mic timp de 1 până la 2 minute, doar până când zahărul și sarea se dizolvă complet. Nu lăsați amestecul să dea în clocot.

  • 2. Transferați orezul pentru sushi gătit într-un bol mediu. Stropiți uniform orezul cu oțetul asezonat și amestecați prin pliere cu o paletă pentru orez timp de 1 până la 2 minute, până când boabele devin lucioase, ușor asezonate și distribuite uniform, fără a fi zdrobite. Răciți orezul până la temperatura camerei, ținându-l acoperit cu o cârpă umedă, astfel încât să rămână maleabil.

  • 3. Pregătiți componenta tamago din oul bătut, sub forma unei omlete subțiri, într-o tigaie antiaderentă ușor încălzită. Gătiți delicat până când este abia închegată și ușor aurie pe ambele părți, apoi lăsați să se răcească și tăiați în felii îngrijite. Textura trebuie să fie fragedă și coerentă, nu rumenită sau uscată.

  • 4. Modelați orezul pentru sushi în porții compacte de nigiri, folosind mâinile umede pentru a preveni lipirea. Fiecare bucată trebuie să își păstreze forma printr-o presiune fermă, dar delicată, și să rămână ușoară pe palat.

  • 5. Așezați tonul, macroul, somonul, crevetele și caracatița în porții curate de nigiri peste orez. Înveliți fiecare bucată cu o bandă îngustă de nori, acolo unde este necesar, pentru a fixa toppingul sau pentru a rafina prezentarea. Păstrați peștele aliniat și tăieturile curate; suprafața trebuie să pară netedă și intenționată.

  • 6. Aranjați nigiri și feliile de tamago pe o tavă sau pe un platou într-o compoziție echilibrată. Păstrați spațierea disciplinată, astfel încât fiecare element să rămână distinct și platoul să se prezinte ca un ansamblu complet, nu ca un grup de bucăți.


  • Montare și servire


    Serviți sushi-ul imediat, la o temperatură răcoroasă a camerei. Prezentați bucățile într-o succesiune măsurată, alternând culoarea și textura, astfel încât platoul să treacă de la delicat la bogat și apoi înapoi. Orezul trebuie să rămână compact, peștele impecabil, iar tamago moale și uniform.

    Note profesionale


  • Asezonați orezul ușor; trebuie să susțină toppingurile, nu să le domine.

  • Tăiați tot peștele dintr-o singură mișcare curată pentru a păstra luciul și textura.

  • Păstrați orezul la temperatura camerei când formați nigiri; orezul rece devine dens și casant.

  • Platoul final trebuie să pară compus, cu fiecare bucată distinctă și fiecare îmbucătură echilibrată.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store