Пищевая ценность
На порцию 180 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры2.5g
Полиненасыщенные жиры1.1g
Насыщенные жиры0.8g
Пищевые волокна0.4g
Крахмал1.7g
Сахара0.4g
Животный белок34.0g
О блюде
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Краб на пару с лимоном
Вступление
Это чистое выражение краба в его самой ясной форме: сладкое мясо, чистый пар и яркая кислинка лимона. Блюдо требует сдержанности, ведь даже малейший избыток тепла или кислоты нарушит его баланс. При правильной подаче оно получается деликатным, точным и завершённым.
Основное о рецепте
Категория блюда: Морепродукты
Кухня или происхождение: Классическая прибрежная
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 180 g
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 8 минут
Общее время: 13 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Пароварка или кастрюля с подходящей вставкой для приготовления на пару
Крышка
Небольшой нож
Щипцы
Ингредиенты
Краб, очищенный и подготовленный: 160 g
Лимон, нарезанный дольками: 20 g
Способ приготовления
1. Доведите воду в пароварке или кастрюле до устойчивого кипения на сильном огне. Перед тем как поместить краба, вода должна давать сильный и ровный поток пара.
2. Разложите краба во вставке для приготовления на пару в один слой. Сразу накройте крышкой и готовьте на сильном огне 8 минут, пока мясо не станет непрозрачным, плотным и полностью горячим.
3. Сразу же выньте краба щипцами. Панцирь должен быть горячим на ощупь, а мясо — легко отделяться, сохраняя влажную, перламутровую текстуру.
4. Переложите краба на тарелку, пока он ещё горячий, и подайте рядом дольки лимона.
Подача и сервировка
Выложите краба в центр тёплой тарелки, а дольки лимона аккуратно разместите с одной стороны. Подавайте немедленно, чтобы сладость краба оставалась яркой, а лимон — свежим и чистым по вкусу.
Профессиональные заметки
Готовьте на пару дисциплинированно; избыточное тепло сделает мясо жёстким. Лимон здесь не гарнир, а финальная настройка вкуса, и лучше всего добавлять его уже за столом, чтобы сохранить естественную сладость краба.